Életmód

Az energiaital rombolóbb hatással van a vérnyomásodra és pulzusodra, mint gondolnád! Gyakran iszol energiaitalt az extra lendületért? Vagy csak a bulikon alkohollal keverve fogyasztod, hogy tudd tartani a „tempót”? Akárhogy is, ezzel az itallal komoly károkat okozhatsz az egészségednek. Lehetsz mégoly fiatal és egészséges, az energiaital fogyasztása akkor is károsíthatja …

A kulcs: 12 hónapig ne engedd vissza a kilókat! A „türelem rózsát terem”- elv a kulcs a fogyókúrák esetében is, mert bár különböző napos vagy hetes diétákkal átmenetileg meg lehet szabadulni kilóktól, ám a tartós hatás érdekében legalább 12 hónapig kell megtartani a súlyunkat, derül ki egy friss kutatásból. A …

Sokunknak újszerű és ismeretlen, hogy a natúr sminkek pontosan miből is tevődnek össze, milyen eljárás vagy gyártási folyamat különbözteti meg őket a hagyományos sminktermékektől. Összeállításunkból most többet is megtudhatsz a témában. Az ásványi és organikus sminkek a hagyományos készítményekkel szemben nem tartalmaznak szintetikus összetevőket, tartósítószereket, egyéb adalékanyagokat, kőolaj származékokat. Az …

Sokan tudják, hogy magas antioxidáns tartalmának köszönhetően milyen egészséges a zöld tea, azt talán kevesebben, hogy rendszeres fogyasztásával óvhatjuk a szervezetünket a betegségekkel szemben.

A fogantatás előtt, vagy a terhesség elején a napi kettőnél több koffeintartalmú ital fogyasztása megnöveli az elvetélés kockázatát – ám nemcsak az anya, hanem az apa koffeinfogyasztása is számít. A Fertility and Sterility című szaklapban mutatták be eredményeiket amerikai kutatók. „A babát nemző férfi koffeinfogyasztása ugyanannyira összefügg a magzat elvesztésével, …

Avagy az áldott állapot árnyoldalának szükségessége Az első trimeszter alatt a kismamákat gyötrő kellemetlen közérzetet reggeli rosszullétnek becézik, azonban ez az elnevezés korántsem pontos, mivel a szédülés, hányinger, hányás a nap bármely szakaszában jelentkezhet eltérő intenzitással. De vajon mi okozza a terhes nők rossz közérzetét? Általánosan a várandós hölgyek háromnegyedét …

Avagy milyen cukrot érdemes fogyasztani? Szervezetünk szükségletéhez képest rengeteg cukrot fogyasztunk, vagyis azt a mennyiséget, amit beviszünk, testünk nem tudja hasznosítani. Természetesen megpróbálja mindet megemészteni, de ehhez más értékes anyagokat von el, például kalciumot. Ennek köszönhető, hogy megjelentek az „egészségesebb” cukrok a piacon, de biztosan jobbak, mint a kristálycukor? Ha …

A kávénak reggelente szinte hatalma van felettünk. Egy csésze ebből a gőzölgő nedűből, és az éberség kortyonként visszatér a testünkbe. Kevesen gondolnák, hogy a bőrünkkel és a hajunkkal is csodákra képes. A kávébab koffeinben és polifenolokban gazdag, és erős antioxidáns hatással bír. Nem csak fogyasztva, de helyileg alkalmazva is jótékony. Hatására …

Bizonyára már szembesültél azzal a ténnyel, hogy amikor fogyni szeretnél, farkaséhség gyötör. Ilyenkor olyanná válsz, mint a játékból Pac-man, és legszívesebben mindent behabzsolnál, ami eléd kerül. A kutatások azt bizonyítják, hogy ez az állapot törvényszerű. Egy tanulmány szerint a fogyás egy késztetést indít el a szervezetben, hogy pótolja a megcsappant …

Avagy, hogyan lehetsz boldogabb Vannak emberek, akikből csak úgy sugárzik a boldogság. Mindig mosolyognak, és hagyják, hogy a negatív érzelmek és tapasztalatok leperegjenek róluk. Ha azt hiszed, ilyen embernek születni kell, tévedsz. Te is lehetsz boldog. Tudományosan bizonyított tény, hogy képesek vagyunk megváltoztatni az életszemléletünket. Cikkünk 25 egyszerűen követhető tippet …

Vannak jelzések, melyekkel a szervezeted igyekszik elmondani Neked, ha híján vagy a szükséges vitaminoknak. Íme öt szokatlan figyelmeztetés, ami vitaminhiányt jelez. „A mai feldolgozott élelmiszerek világában könnyű vitamin-hiányos állapotba kerülni, akár amiatt, hogy nem eszünk elég egészséges élelmiszert, vagy ha igen, akkor azért mert emésztési problémák miatt ezek nem tudnak rendesen …

Ha túl sok mindent kell belesűrítened egy napba, és edzésre alig jut idő. Állandó teendőidbe pedig a rendszeres kutyasétáltatás is beletartozik, akkor itt az ideje, hogy összekösd a kellemeset a hasznossal, és a blökiben rálelj új edzőpartneredre. Az eb mozgásigénye és lelkesedése igazán fertőző lehet: Egy Michigan Egyetemen végzett kutatás …

Azt gondolhatnánk, hogy a narancsbőrben nincsen semmi szégyellni való, hiszen a nők 95%-a küzd vele, de mindez semmit sem számít, amikor mi nézünk farkasszemet vele, miközben a tükör előtt vizslatjuk a combunk, popsink hepehupáit. Íme, néhány módszer, amivel elbánhatsz a cellulitisszel, vagy legalábbis hatékonyan csökkentheted a tüneteit. Kávés bőrradírozás Az …

Izomfájdalom, fáradtság, általános lehangoltság érzés, és, ha ehhez még görcsök is társulnak, akkor igazán senki sem hibáztathat érte, ha kihagyod az edzést. Kivéve persze Téged, és a lelkiismeretedet. Ha a menstruációs ciklusod idején se szívesen mondasz le a testmozgásról, akkor olvasd el cikkünket. Összeállításunkból megismerheted azokat a mozgásformákat, melyek valóban …

Avagy így lehet jobb a reggel Van, hogy reggelente, alig bírunk kikelni az ágyból, és ébredés után is álomittasan kóválygunk. Ez ellen azonban sokat tehetünk elalvás előtt. Segíthet egy finom kamillatea, és persze az is, ha lefekvés előtt már nem olvasgatjuk az e-mailjeinket. De mit tehetsz reggel, hogy könnyebben kidobjon …

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a férfiak szüntelenül kívánják a szexet, és velük nem fordulhat elő, hogy ne lennének kaphatóak egy kis intim együttlétre. Ez tévedés, mert igenis vannak alkalmak, amikor a férfi nem vágyik a szexre, és ennek számos oka lehet.  Cikkünkből kiderül, hogy a témában eddig végzett kutatások milyen magyarázatokkal szolgálnak. …

A hajápolás rutinja mindenkinél más, és más: hajszárítás, göndörítés, lófarok. A probléma azonban a részletekben rejlik, az olyan apró szokásokban, amelyek tudtunkon kívül megakadályoznak minket abban, hogy dús és ragyogó hajkoronánk legyen. Cikkünkből top fodrászok tippjeivel ismerkedhetsz meg annak érdekében, hogy Neked ne kelljen lemondanod az egészséges és gyönyörű haj …

Sokan kíváncsiak arra, hogyan ébredhetnének szinte mindig boldogan és kipihenten, de kevesen gondolják, hogy egy jól kialakított éjszakai rutin segíthet. Pedig így van. Cikkünkből hasznos tippeket meríthetsz ahhoz, hogyan lehet valóban pihentető az éjszakád. A minőségi alvás létfontosságú a szervezet számára, és meghatározza a hangulatunkat, közérzetünket és energiaszintünket is másnap. …

Ma már mindenki tudja, hogy nyáron fokozott fényvédelmet igényel a testünk a bőrrák és a korai ráncosodás megelőzése érdekében. Ennek ellenére, még mindig sokan követnek el hibákat az UV-védelem során. Cikkünkből megtudhatod, melyek azok a leggyakoribb baklövések, amikkel veszélynek teszed ki a bőröd. Már azelőtt használj napvédőt, mielőtt kilépnél otthonról …

A szépség belülről fakad. Pontosan, de ez alatt a mondás alatt nem csak a lelkedet értheted, hanem a dolgokat is, amikkel táplálod magadat. Cikkünkben bemutatjuk azokat az élelmiszereket, amik az egészségeden túl táplálják az arcbőrödet, a körmeidet és a hajadat is szebbé teszik, miközben nem hagyják, hogy olyan gyorsan megöregedj. Ha …

Minden nő ragyogó, üde és fiatalos bőrre vágyik. Ez az oka annak, hogy még akkor is csodát várunk egy-egy kencétől, amikor a bőrünk már riadót fújt. A ragyogó bőr egyetlen tartós módja valójában az egészség. Kemikáliák helyett hosszútávon jobban jársz, ha a természetes megoldásokat választod. Tippjeinkkel most tartós eredményeket érhetsz …

A nők 95%-a narancsbőrrel küzd. A cellulit nem csak a túlsúllyal és zsírpárnákkal sújtott testeket érinti, de alkattól függetlenül jelen lehet a legkarcsúbb nő combjain is. Méregtelenítéssel, mozgással és diétával sokat tehetsz azért, hogy a cellulit látható jelei ne rombolják tovább az önbizalmadat.A nyár a rövid nadrágok, szoknyák, napozás, strandolás …

Az, hogy mit, mikor és milyen formában fogyasztunk el, szintén kulcsszereppel bír az egészséges öregedés során. Sőt, a megfelelő ételeknek és italoknak, táplálékoknak köszönhetően, akár tovább is élhetünk! Tudd meg te is, mik a hosszabb élet titkának „összetevői”. Brokkoli, szőlő, saláta Ma már tudományosan is alátámasztott, vitathatatlan tény, miszerint a …

Az ázsiai országokban, Japánban, Koreában, Kínában esküsznek jótékony hatásaira. A japánok mugicha néven, a kínaiak dámáichá vagy máicha néven emlegetik, a bori cha az árpatea koreai neve. Cikkünkben nem csak azt mutatjuk be, hogyan készítheted el, de arról is olvashatsz, hogyan támogatja az EGÉSZségedet.

A meleg nyári nap, nem csak a bőrünket barnítja le, de a hajunknak is árt UV-sugaraival. A gyakori pancsolás pedig könnyen fénytelenné, élettelenné és szárazzá teszi a koronánkat. Tippjeinkkel életet lehelhetsz a hajszálaidba, hogy egész nyáron ragyoghasson a sörényed. Extra ápolás A napnak kitett haj extra törékeny, ezért minden hajmosással …

Vannak emberek, akik dacolnak az idővel. 30 éves korukban 20-nak néznek ki, 40 évesen pedig alig 30-nak, és így tovább. A kortalan emberek titkát sokan kutatják. Cikkünkből Te is megtudhatod, mit kell tenned ahhoz, hogy ne számítson többé, hány gyertya van a szülinapi tortán. 3-as hatás az öregedés ellen A …

Ha a kalóriaszámlálás, amivel a családodat, a párodat és a barátaidat is az őrületbe kergeted, nem jön be, és a többi súlycsökkentő trükk sem működik a makacs hasi zsír ellen… Itt az ideje, hogy megismerd azt a három élelmiszert, melyek rendszeres testmozgás mellett segítenek lefaragni a nem kívánatos párnácskát a …

Avagy, 4 zsírpárna- és derékbőség-gyarapító reggeli Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része a reggeli, ami a többi étkezéshez képest lehet bőségesebb, de nem mindegy, hogy miből áll. Cikkünkből megtudhatod, hogy melyik az a négy dolog, amit reggelente érdemes kerülnöd, mert a fogyasztásuk hizlal. Ó azok az édes (pék)sütemények Sok ember kezdi …

Szükségünk van mentális, lelki egészségre ahhoz, hogy elláthassuk mindennapi feladatainkat, új dolgokat tanulhassunk, képesek legyünk teljesíteni a kihívásokat, kezelni a jó és rossz történéseket az életünkben. Sőt, emberi kapcsolataink szempontjából is nélkülözhetetlen momentum, akárcsak a fizikai egészség. Ahogy testünket építjük, szépítjük mozgással, ápolással, táplálkozással, úgy a lelkünk épsége is odafigyelést igényel. Összegyűjtöttünk …

A bőrünk az, ami a legnagyobb felületen érintkezik a külvilággal, így a környezeti ártalmak is a felső hámréteget sújtják leginkább. A nyári napsütés, UV-sugárzás, hőség, klóros vizű medencék, sós tengervíz mind-mind hatással vannak az állapotára. Éppen ezért nem árt már most készülni a nyárra, hogy szépek és egészségesek lehessünk kánikulában is. Alapszabály: …

Úgy érzed, hogy túl gyorsan öregszel? Cikkünkben 13 olyan mindennapi szokást mutatunk be, ami hozzájárul ehhez. Szakértői tippjeinkkel felismerheted a gyakori hibákat, és visszafordíthatod a folyamatot. Éljen a multitask? Ha a mindennapi tennivalóid listája hosszú, az bizony megrövidítheti az életed, ugyanis a stressz megadóztatja a tested. Raymond Casciari, kaliforniai főorvos …

Az tavaszi-nyári időszakban van az eperszezon, ám mivel fagyasztott változatban is elérhető, emiatt egész évben ajánlott fogyasztani, mert nemcsak finom, de nagyon egészséges is.

A laikusok és a szakemberek véleményét is megosztja, amikor egy középkorú nő lesz kismama. Mind egészségügyi, mind érzelmi oldalról van pozitívum és negatívum, amely a kései szülés mellett, vagy ellen szól. Ezeket gyűjtöttük most csokorba. Fizikai, testi vonatkozás Az orvosok a kismama egészsége miatt aggódnak, és az egészségügyi statisztikák alapján is …

A szervezet a kor előrehaladtával egyre kevésbé képes felszívni a B-12-vitamint az elfogyasztott ételekből, sőt a hasznosulását bizonyos gyógyszerek szedése is ronthatja. Ezek a tünetek jelezhetik, ha nincs belőle elegendő a szervezetedben.

További kutatások szükségesek ahhoz, hogy visszaszoríthassák a bölcsőhalál gyakoriságát, de az ausztráliai Westmeadi Gyermekkórház munkatársa és kollégái közel kerültek a megoldáshoz.

Ahány ember, annyi koffeintűrőképesség, na de vannak jelek, amik kifejezetten óvá inthetnek a további kávé elfogyasztásától. Cikkünkben megmutatjuk, melyek ezek.

A láz a szervezet védekezési reakciója, okozhatja fertőzés, sérülés vagy más kóros állapot. Mindenkinél jelentkezik időnként, és általában pár nap után csökken, majd a kiváltó probléma gyógyulásával meg is szűnik. A hosszú ideig tartó, vagy gyakran vissza-visszatérő láz esetén, viszont az alapos kivizsgálást indokolt, mert akár hematológiai daganat tünete is lehet! Dr. Kárpáti Ágnes, a Trombózis-és Hematológiai Központ hematológusa tájékoztat a témában.

A ragyogó haj és az egészséges bőr belülről kezdődik. A rendszertelen életmód, sőt még a diéta is okozhat olyan vitaminhiányt a szervezetünkben, aminek jelei meglátszanak a hajszálainkon vagy a bőrünk fakósága utal rá. Összeszedtük azokat a kulcsfontosságú vitaminokat, melyektől a bőröd üde, a hajkoronád pedig ép maradhat minden nap. Ragyogást …

Néhány egyszerű trükkel sokat tehetünk memóriánk épségéért, agyunk kondíciójáért, ezáltal nem kell folyton azon aggódnunk, hogy elfelejtünk valami fontosat.

A karcsúság egy olyan „divatirányzat”, amit a média teremtett meg, és tesz naponta „példaértékűvé”, napjainkban mégis nő a túlsúllyal rendelkezők száma. Tévedés azt hinni, hogy a súlyfelesleg csak a külső megjelenést rombolja. Még nagyobb tévedés csak emiatt tenni vagy nem tenni ellene.

Ha több diétát és edzésformát is kipróbáltunk, ha változtattunk az étrendünkön, az életmódunkon, a fölös kilók mégis makacsul ragaszkodnak a testünkhöz, akkor joggal tesszük fel a kérdést, hogy miért nem sikerül lefogynunk. A Lenyelt vágyak, Az éhes lélek gyógyítása és a Hogyan szeretsz? című könyv szerzője, Dr. Lukács Liza szakpszichológus véleménye a téma kapcsán sokat segíthet a tisztánlátásban.

A tavasz a legjobb évszak arra, hogy üdén indítsuk a napot. A szezon zöldségeiből, gyümölcseiből olyan szuper turmixokat készíthetünk reggelire, amiktől nem csak egészségesebbek lehetünk, de még a fogyásunkat is támogatják, és az emésztésünknek is jót tesznek.

Végre egy gyümölcs, ami édes, ami finom, ami nassolnivaló, amit szeretünk, és ami ráadásul még a fogyási szándékainkat is támogatja. Az eper számos szinten vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal is támogatja az egészségünket, miközben a diétánknak is jót tesz.

Egy amerikai rákkutató intézet friss tanulmányának eredményei alapján biztosan kijelenthető, hogy a daganatos betegek túlélés esélyeit jelentősen növeli a rendszeres mozgás. A kutatás részleteiről.

A C-vitamin egészségre, immunrendszerre gyakorolt hatása mindenki számára evidencia, ugyanakkor jó tudni, hogy ez a szuper antioxidáns mennyire jó hatással van a bőrünkre is, legyen szó a rugalmasságáról, a ráncsimításról vagy akár az öregségi foltokról.

Ha olyan cukorpótló megoldást keresel, amivel úgy érheted el a megfelelő ízélményt, hogy közben az egészségedet is támogatja, érdemes a glicint választanod.

Amikor végre rávesszük magunkat, és diétázni kezdünk annak érdekében, hogy a derekunk centikkel legyen vékonyabb, a hasunk pedig ne takarja el az övünket, számtalan tiltólistás élelmiszerrel találjuk szembe magunkat. Cikkünkben arra keressük a választ, hogy valóban minden finom falatról le kell-e mondanunk, ha a kilóinkat szeretnénk lefaragni.

Ingyenes orvos, vizsgálat, kezelés kereső szolgáltatásunk: ha magánúton szeretnéd kivizsgáltatni, kezeltetni magad.

Az értelmi hanyatlás első jeleinek megjelenése után már nincs megállás, csak egyre rosszabb lesz. Vagy mégsem?

A tavaszi fáradtságon a vitaminokon túl a megfelelő mennyiségű pihenéssel is úrrá lehetünk. Gondoltad volna, hogy az utóbbiban gyakran az étkezésed akadályoz meg? Valószínűleg nem szorul magyarázatra, ha egy kiadós vacsora után, éjjel egy szakadékba hajtunk az autónkkal. Persze csak álmunkban. A zsíros és túl fűszeres ételek elkerülésével a rémálmaink is csökkenthetők. Ahogy a cukros nassokat is érdemes elkerülni, mert ezek sem segítik a jó alvást.