Megérkezett az ősz és az évszakváltás újabb kihívások elé állatja a külsőnket és az egészségünket egyaránt. Most néhány egyszerű tanáccsal segítünk, hogy ősszel is jól lehess: kívül-belül teljesen.
A hatalmas kánikula alatt egészen más bőr- és hajápolási technikákat kellett bevetnünk, hogy megőrizzük egészséges külsőnket. Az ősz a legalkalmasabb időszak arra, hogy helyrehozzuk, amit meggyötört az erős napsütés, és felvértezzük magunkat a téli hideggel szemben. A nyári hőségben a hajunk és bőrünk is vízhiányossá válhatott, így ősszel a megfelelő hidratálás az ápolás vezérvonala. Bőrünk szempontjából a legnagyobb problémát a nyári napsütés okozta pigmentáció eltüntetése okozza. A szeplőket, májfoltokat hámlasztó kúrákkal lehet enyhíteni, helyrehozni.
Ezek a kúrák egyszerre halványítják foltjainkat, miközben fiatalon tartanak azáltal, hogy megújítják a bőrt. A hámlasztás gyakorlatilag bőrmegújító program, amelynek több típusa is létezik és általában kozmetikusok egészen enyhe módszerektől a drasztikus bőrmegújításig képesek helyrehozni a károsodott bőrfelszínt.
A hajnak pedig ebben az időszakban fokozott hidratálásra van szüksége, amelyről részletesebben olvashatsz abban a cikkünkben, amelyben kifejezetten a kánikula által okozott hajkárosodásokra javasolunk praktikákat.
A legjobb, ha hőkezelés előtt mindig alkalmazol hajvégápoló olajat, hetente egyszer kondicionáló pakolással töltöd fel a hajszálakat, és kevesebb hőhatásnak teszed ki a hajkoronád.
Az ősz legalább olyan hamar elrepül, mint a nyár és a téli hidegre érdemes előkészítenünk szervezetünket, hogy az ellenállóbb lehessen a mínuszokban is. A legtermészetesebb tanács, amit csak adhatunk, hogy sétáljatok sokat a napon, amíg, és amikor csak tehetitek.
Érdemes az őszi idény gyümölcsökből jó sokat fogyasztani, hiszen az alma, a szőlő, a mandarin, a körte, a füge és az áfonya valóságos vitaminbombák, és nem utolsó sorban rengeteg betegség megelőzéséhez is kiváló alapanyagok. Közös tulajdonságuk, hogy igazi C-vitamin aranybányák, valamint energiabombaként hatnak immunrendszerünkre és szervezetünkre egyaránt, miközben a szépségünket is támogatják.