Wavita egészség webáruház
Hirdetés

Életmód

Kevesebb lépés is elég az egészséghez

Napi 10 ezernél kevesebb lépés is elegendő az egészséges életmódhoz, az edzettségi állapot fenntartásához. Nincs tudományos alapja annak a köztudatba beívódott, még fitneszórákban és okostelefonra letölthető alkalmazásokban is használt tantételnek, hogy az egészség megőrzéséhez minden nap 10 ezer lépést kell megtenni (ez kb. 1,5 óra séta).

Olvass tovább »

Hőségriasztás: figyelj a hidratálásra!

Naponta 2-3 liter folyadékra, elsősorban vízre van szüksége a szervezetünknek a kánikulában, a nap folyamán egyenletesen elosztva. Gyerekek számára a vízen túl az egészséges táplálkozás, zöldségek fogyasztása, gyümölcslé, leves fogyasztása is fontos, hogy a megfelelő elektrolit bevitel is biztosítva legyen. A fizikai munkavállalóknak, szabadtéren dolgozóknak előnyös lehet az ásványvíz – ez csak néhány a Vízimentők Magyarországi Szakszolgálata ajánlásaiból, melyet az újabb hőségriasztás kapcsán állítottak össze a szolgálat szakemberei.

Olvass tovább »

Herpesz gyógyítás házi módszerekkel

A herpeszvírus a szervezetbe kerülve a látszólagos tünetek gyógyulása után sem semmisül meg, hanem tovább él az idegsejtekben. Az emberek nagy részénél egyáltalán nem produkál tüneteket, akiknél igen, leggyakrabban az ajkakon jelennek meg a kellemetlen, és fájdalmas duzzanatok. Házi módszerekkel is fel lehet venni a küzdelmet a herpesz ellen.

Olvass tovább »

6 módszer a füldugulás biztonságos elhárítására

Általában is gyakori, de nyáron gyakrabban fordul elő a füldugulás. Úszás, fürdés vagy akár repülés után is kialakulhat, és a nagyon kellemetlentől a fájdalmasig terjedhet a panasz mértéke. Nem betegségről, hanem többféle betegség vagy probléma nyomán kialakuló tünetről van szó. Nézzük, milyen módszerrel orvosolhatjuk a problémát, ami persze attól is függ, mi okozta.

Olvass tovább »

Top természetes 5 nyári bőrszépítő tipp + 1 extra

A nyári hőség igénybe veszi a bőrünket, az erős napsütéssel járó UV-sugárzás, a dehidratáltság mellett a verejték és faggyútermelés is fokozott ebben az időszakban, ezért a bőr extra törődést igényel. A nap öregítő hatása sajnos nem csak hosszú távon jelentkezhet, hanem azonnal is, akár azáltal, hogy a napégette felhám kiszárad és ráncossá válik, akár úgy, hogy önvédelemből megvastagodik. Néhány természetes megoldással szerencsére, ezeknek elejét veheted.

Olvass tovább »

40 feletti hölgyek legszükségesebb szűrővizsgálatai

A női testben olyan folyamatok indulnak be 40 éves kor felett, mint például a petesejtszám csökkenése, a hormonális egyensúly felbomlása, ezekkel egyidejűleg pedig számos betegség kialakulásának a kockázata nő. Az aktív, egészséges életmód lényeges, ám sajnos ezzel sem zárható ki teljesen az egészségi problémák kialakulása. Szűrővizsgálatok segíthetnek korai stádiumban diagnosztizálni a betegségeket, amik ekkor általában még jól gyógyíthatóak. Nézzük a negyven feletti hölgyek számára ajánlott vizsgálatokat.

Olvass tovább »

Így érinti a testet a stressz-reakció

A “harcolj vagy menekülj” idegrendszeri válaszreakció a szervezet egy automatikus túlélési mechanizmusa, amely felkészíti a testet, hogy akcióba lépjen. Minden érzékszerv, és végtag csúcsra lesz járatva, a harc, vagy futás érdekében, ám ez más testi funkciók kárára történik, így ha nincs valódi vészhelyzet, hanem csak stressz, az rendkívül káros a szervezetnek.

Olvass tovább »

Tökéletes ételek éhgyomorra

Egészségünk érdekében fontos minden nap reggelizni, a szakértők még azt is megkockáztatják, hogy a egészségtelen reggeli is jobb, mint a semmi. De! Amikor alvás, után pihen, és még üres a gyomor, nem mindegy, hogy mivel indítjuk a terhelését. Ébredés után először is érdemes egy pohár vizet meginni ébresztésnek, kutatások alapján például éhgyomorra egy fél liter víz megivása, felgyorsítja az anyagcserét.

Olvass tovább »

Bőrápoló csodaszer a konyhádból

Az indiai nők szépségelixírje a kurkuma, amiről kutatások állítják, hogy 75%-kal csökkenti a sejtek kémiai károsodását. A „szent por” azonban ennél többre is hivatott, mind a szépségápolás, mind pedig a gyógyítás terén. Nem véletlenül vált a natúr kozmetika egyik fontos összetevőjévé.

Olvass tovább »

A vashiány veszélyei

Az emberiség egyharmada szenved vashiánytól, ami ha tartósan áll fenn, vérszegénységet okozhat. A vas létfontosságú a szervezet működéséhez, mert fontos szerepe van az idegrendszeri folyamatokban, szív- és vázizomzat oxigén ellátásában, DNS-szintézisben, az agyfejlődésben, sejtszintű energiatermelő folyamatokban, enzim- és immunrendszerünk működésében, továbbá alapvető építőköve a vérben található hemoglobinnak, ami az oxigént szállítja a sejtekhez.

Olvass tovább »

Vegyük komolyan a gyermek fájdalmát

Magyarországon elsőként a Bethesda Gyermekkórház fájdalomambulanciája vezette be nemrégiben a speciális kvantitatív szenzoros tesztet, a gyermek szubjektív „fájdalomérzetének” pontosabb megismerésére, illetve a háttérben álló érzékelési folyamatok felderítésére szolgáló készüléket, melyet több millió forintos beruházással szerzett be a kórház.

Olvass tovább »

Egészségvédő szokások, melyekkel optimalizálhatod az immunvédelmed

Az egészséges életmód szakértői szerint az immunrendszer erősítése holisztikus megközelítést igényel. Ahogy egy diéta sem hozza formába a testünket egyik napról a másikra, úgy a szervezetünk védekezőképessége sem egyetlen nap alatt válik harcra késszé. Megerősítése következetes odafigyelést igényel. A kialakult vírushelyzet miatt eleve több távolságot tartunk embertársainktól, többet mossuk a …

Olvass tovább »

7 szokás, amitől szebben öregszel

7 szokás, hogy szebben öregedj

Vannak olyan szokások, melyekkel szépen gyarapíthatjuk az éveink számát. A testmozgás, a diéta, az életmódbeli tényezők ugyanolyan szerepet kaphatnak a „minőségi, vagyis „szépen öregedés”folyamatában, mint a genetika. A korral sok minden jár, az idősödés érinti a testet – beleértve a hajadat, a bőrödet, a szívedet, az izmaidat és még sok mást …

Olvass tovább »

19 mód, ahogy a tested szerelmet jelez

A szerelem és a testi tünetek.

Jön a tavasz, és nem túlzás, hogy ez az évszak sokaknak szerelmet hoz. Amikor a pillangók már a gyomrodban zsibonganak, és nem csak a fejed zsong tőlük, csak úgy dübörög a szív… Talán még Te is emlékszel az első szerelemre, és az első szívfájdalomra. A kapcsolatok elején a szerelem valóban …

Olvass tovább »

8+1 kimerültségre figyelmeztető jel

A kimerültség tünetei

Huzamosabb ideje morcos, de lagymatag vagy, és úgy érzed üresjáratban üzemelsz? A kimerültség esetében nem csak puszta fáradtságról, vagy rossz napokról van szó. A szervezet számos módon figyelmeztet, hogy ez az állapot nem tartható fenn sokáig komolyabb egészségügyi gondok nélkül. Íme 10 jel, amit ha tapasztalsz magadon, változtatnod kell a …

Olvass tovább »

Éhes vagy, ha fogyni akarsz? Így harcolj ellene!

Éhes vagy, ha fogyni akarsz? Így harcolj ellene!

Bizonyára már szembesültél azzal a ténnyel, hogy amikor fogyni szeretnél, farkaséhség gyötör. Ilyenkor olyanná válsz, mint a játékból Pac-man, és legszívesebben mindent behabzsolnál, ami eléd kerül. A kutatások azt bizonyítják, hogy ez az állapot törvényszerű. Egy tanulmány szerint a fogyás egy késztetést indít el a szervezetben, hogy pótolja a megcsappant …

Olvass tovább »

Hogyan készítsük fel gyermekeinket a télre?

Előzd meg az influenzajárványt

A téli hónapokban gyermekeink szervezetének ellenállóképessége lecsökken, ráadásul idén az orvosi figyelmeztetések szerint a korábbiakhoz képest súlyosabb influenzajárvány várható. A gyógyvarázs program a gyermekegészségügy elkötelezett támogatójaként ezért összegyűjtötte a legfontosabb teendőket, amikkel megszelídíthetjük a telet és megelőzhetjük a betegségek kialakulását, hogy gyermekeinkkel együtt nyugodtan élvezhessük az évszak nyújtotta örömöket. A …

Olvass tovább »

Az infraszauna egészségre gyakorolt hatásai

Az infraszauna gyógyhatása

A különbség a normál (finn), és az infraszauna között, hogy míg a finn szaunában kályha melegíti fel a levegőt 70-100 fokra, addig az infraszaunában infrasugárzóval emelkedik a hőmérséklet 45-65 fokra, emiatt jobban kíméli a szívet. Az infravörös fény a napsugárzás összetételéhez hasonló sugárzás, amely mélyen behatol a bőrbe, és hőenergiává …

Olvass tovább »

5 módszer, amivel segítheted gyermeked lelki egészségét

Szülő-gyermek kapcsolat

A K&H gyógyvarázs mesedoktorok program a kicsik testi és lelki egészségének támogatójaként öt tippet ajánl a szülőknek arra, hogyan tehetnek gyermekük lelki egyensúlyáért a mindennapokban. A közös programok, a tartalmas beszélgetések ugyanis elengedhetetlenek a jó szülő-gyermek kapcsolathoz, meghatározóak a kicsik érzelmi fejlődésében, ami a későbbi lelki épség, a teljes élet …

Olvass tovább »

Úti tippek nyaraláshoz

Tippek nyaraláshoz

Erre figyelj, hogy gondtalan legyen a családi pihenés Nincs annál rosszabb, mint amikor egy váratlan betegség beárnyékolja az oly rég várt családi nyaralást vagy kirándulást. Némi felkészüléssel azonban nagy eséllyel megelőzhetjük, hogy a kikapcsolódásra szánt idő a négy fal között teljen. Álljon itt néhány hasznos tipp, amelyekkel a nyaralás valódi élmény …

Olvass tovább »

Mindenidők legjobb tippjei a fogyáshoz II.

Minden idők legjobb tippei fogyáshoz II.

Elég csak sétálni egyet a városodban, és a saját szemeddel láthatod, hogy egyre több embert érint az elhízás veszélye. Az ideális súly megtartása bizony nem könnyű feladat, viszont léteznek apró trükkök, amik hatékonyan segíthetnek ebben. Minden idők legjobb fogyasztó tippjeinek gyűjtését folytatjuk. “Csemegézz kedvedre”! Fogyassz elegendő tejterméket A tejtermékek kalcium …

Olvass tovább »

Minden idők legjobb tippjei a fogyáshoz I.

A fölösleges kilók leadása nehéz, különösen akkor, ha nem csak 2-3 kg-ról van szó, hanem olyan súlygyarapodásról, aminek csökkentése folyamatos odafigyelést igényel. Hazánkban is egyre többeket érint az elhízás és az ezzel együtt járó egészségügyi panaszok garmadája. Szerencsére rengeteg tanulmány létezik, ami szerint a fogyás nem mítosz. Ezekből a tanulmányokból …

Olvass tovább »

Top 10 fogadalom az Újévre

A legjobb újévi fogadalmak

Az újévi fogadalmak gyorsan illanó dolgok, amiket nagy vehemenciával találunk ki, hogy aztán pár nap, pár hét vagy pár hónap múlva fel is adjuk őket. A kevesebb több, a most következő fogadalmak közül már azzal is sokat tehetsz magadért, ha csak egyetlen egyet tartasz be. Válogass egészségedre! Egészséggyarapító fogyás Amilyen …

Olvass tovább »

Szuperételek, avagy a hosszú és egészséges élet 13 + 1 titka

Szuperételek az öregedés ellen

Az, hogy mit, mikor és milyen formában fogyasztunk el, szintén kulcsszereppel bír az egészséges öregedés során. Sőt, a megfelelő ételeknek és italoknak, táplálékoknak köszönhetően, akár tovább is élhetünk! Tudd meg te is, mik a hosszabb élet titkának „összetevői”. Brokkoli, szőlő, saláta Ma már tudományosan is alátámasztott, vitathatatlan tény, miszerint a …

Olvass tovább »

Így ápold a bőröd ősszel!

A bőr őszi ápolása

Minden évszakváltás más típusú bőrápolást igényel. Ősszel a bőr regenerálása jut főszerephez. Ahogy hűl az idő, bőrünk hajlamos megfakulni, kiszáradni, ilyenkor a szél, a fűtés hozzájárul az újabb ráncok megjelenéséhez is. Tippjeinkkel ebben az időszakban is megóvhatod bőröd a káros hatásoktól. Milyen a bőrtípusod? Minden bőrtípusnak meghatározott jegyei, tulajdonságai vannak. …

Olvass tovább »

6 mód arra, hogy elérd, amit szeretnél

karrier

A karrier területén (is) sokszor nehéz azt kérnünk, amit szeretnénk. Ugyanakkor, ha ezt nem tesszük, akkor sok esetben nem is remélhetünk eredményt. Cikkünk segít abban, hogyan kommunikáld hatékonyan azt, amit szeretnél. Sokan könnyebben állnak ki másokért, mint önmagukért. Valamiért az az elképzelés rögzült bennünk, hogyha túl sokat kérünk, azzal veszélyeztethetjük …

Olvass tovább »

A nők ebben jobbak

A nők és az egészségtudatosság

Hazánkban is elkészült a nemzetközileg validált Egészségértés – Health Literacy Survey EU kutatás – kilencedikként a világon. Az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesületének támogatásával a Szinapszis Piackutató és Tanácsadó Kft. 1008 fős reprezentatív mintán vizsgálta, hogy a magyar lakosság képességei mennyire felelnek meg az egészséggel kapcsolatos komplex igényeknek a modern társadalomban. A …

Olvass tovább »