EgészségÜgyelet
Az idősebb korosztály képviselői számára a téli hónapok több szempontból is nehezített pályát jelentenek, a csúszós utakon túl, a hideg fokozott egészségügyi kockázattal is jár számukra. Cikkünkben arra teszünk javaslatokat, hogyan segítheted abban a környezetedben élőket, hogy könnyebben átvészelhessék ezt az időszakot.
Számolni kell a kihűlés kockázatával
Időskorban sokszor okoz nehézséget az otthon melegének megőrzése. Ha a hőmérséklet 8 fok alá esik, olyan egészségügyi kockázatokkal is számolhatunk, mint a szívroham, stroke, tüdőgyulladás. Nagyon hideg esetén pedig a kihűlés is valós veszéllyel fenyegethet. Az idősebb szervezet könnyebben veszít testhőt, és nem mindig megfelelő a hőérzékelése. Ha a testhő 35 fok alá esik, a kihűlés kockázatára figyelmeztethet. Ha a környezetükben senki nincs, aki időben észlelhetné ennek a jeleit, az végzetes lehet.
A kihűlés kezdeti tünetei
- sápadt bőr,
- hideg kéz -és lábfej,
- duzzadt arc,
- lelassult vagy elkent beszéd,
- levertség,
- zavarodottság vagy dühroham.
A fokozódó kihűlés jelei:
- lassult vagy darabos mozgás, járási nehézségek, ügyetlenség,
- lelassult szívverés,
- lassú, felületes légzés,
- eszméletvesztés.
Ha egy időskorú ismerősünkön a fenti jeleket tapasztaljuk, azonnal mentőt kell hívni hozzá.
A prevenció ebben az esetben is életmentő lehet
A szervezet melegen tartása révén a fentebb említett kockázatok minimalizálhatóak. Nem érdemes a fűtésen spórolni, mert a kihűlés veszélye 15-18 fokos benti hőmérséklet mellett is fenyegethet. Érdemes ellenőrizni, hogy idősebb rokonunk, ismerősünk fűtése megfelelően működik-e, és elég meleg van-e a lakásban. Távoli szerettünk esetében érdemes megbízni ezzel egy házi ápolót, aki akár csak napi egyszer arra jár, és ellenőrzi a fűtést és a szerettünk hogylétét.
Fontos apróságok
A téli időszak a hangulatnak sem tesz jót, idősebb korban ez különösen igaz, ezért érdemes arra biztatni korosabb szeretteinket, hogy éljenek aktívan, sétáljanak rendszeresen, keressék mások társaságát. Amennyiben idős rokonunk még aktívan vezet, érdemes besegítenünk az autó ellenőrzésébe is, hogy az autó állapota megfeleljen a téli útviszonyoknak.
Biztonságban télen is
- Ha idős szerettünk közelében élünk, ha távol tőle, mindenképpen érdemes átgondolnunk az alábbiakat, annak érdekében, hogy meggyőződhessünk arról, hogy mindent megtettünk a biztonságukért.
- A hálószobában minimum 18 fokra állítsuk a termosztátot, míg a nappaliban legyen minimum 21 fok.
- Naponta fogyasszon idős szerettünk meleg, tápanyagokban gazdag ételt.
- Győződjünk meg, hogy szerettünk téli ruhatára megfelel-e az időjárási viszonyoknak.
- Naponta látogassuk meg, és ellenőrizzük otthona hőfokát.
- Gondoskodjunk csúszásmentes talpú lábbeliről.
- A járdát, feljárót takarítsuk meg a hótól, jégtől, szórjuk meg homokkal.
- Ellenőrizzük szerettünk járművét.
- A lépcsők és veszélyesebb kerti terep részekre szereljünk fel kapaszkodót. A kádhoz is.
- Naponta látogassuk, hívjuk fel szerettünket.
- Biztassuk az aktív, szociális életmódra.
Forrás: Femina
