A gyermekkori leukémia ellen harcoló kis betegek ma már nagy esélyekkel indulnak a csatába, azonban a betegség ellen egy egész hadseregre is szükségük lehet. Éppen ezért a Gyermekleukémia Alapítvány már 21 éve segíti anyagilag a leukémiával és daganatos megbetegedéssel küzdő családokat a magánszemélyektől és a cégektől érkező felajánlásoknak és adományoknak köszönhetően. Mutatjuk, hogyan segíthetsz te is!
Olvass tovább »(x) Ásványi anyagok az egészségesebb és jobb élet felé vezető úton
Gyakran azonban még a legegészségesebb étrend sem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges összetevőt. Ilyenkor pótolhatatlan segítséget jelenthetnek az étrendünket ásványi anyagokkal gazdagító étrend-kiegészítők.
Olvass tovább »Öregedésgátló gyakorlatok, otthoni használatra
Néhány otthoni arcgyakorlat is segíthet, hogy a mosolyod üde és fiatalos maradjon, és ne kelljen feltétlenül kozmetikai krémeket használnod.
Olvass tovább »15 tudnivaló + 1 tévhit a lisztérzékenységről
Cikkünkben 15 tudnivalót és egy tévhitet ismerhetsz meg a lisztérzékenységről.
Olvass tovább »A leggyakoribb enzimhiány okai, tünetei, diagnosztizálása
Vannak bizonyos élelmiszerek, amik nélkül szinte el sem tudjuk képzelni a reggelit, ebédet vagy a vacsorát. Ilyen a sajt, a tej, a vaj… De mi történik akkor, ha a szervezetünk képtelen megemészteni a tejtermékeket? Ezt az állapotot nevezzük laktózérzékenységnek.
Olvass tovább »Így segíthet a túlsúly leküzdésében a laborvizsgálat. Élj vele!
A túlsúly nem csak a külsőnkre vethet negatív fényt, de az egészségünket is beárnyékolhatja. Az életminőséget romboló fölösleges kilóktól megszabadulhatunk, de nem mindegy, hogyan kezdünk neki a felesleg ledolgozásának. Csodaszerek, sanyarú diéták, izomgyulladásig fokozott testmozgás helyett, kezdjük a laborban a fogyást! Sok esetben a súlyfelesleget valamilyen egészségügyi probléma okozza, ezért a hosszú távú megoldás érdekében érdemes a valódi okok nyomába eredni, mielőtt életmódváltásba kezdenénk.
Olvass tovább »Figyelem, védőoltással megelőzhető
A gennyes agyhártyagyulladás meningococcus baktériumok által okozott fertőző betegség. Mivel nagyon gyors a betegség lefolyása, néhány óra alatt megváltozhat a családok élete, és akár 24 órán belül tragikus kimenetelű is lehet. Minden ötödik túlélő pedig maradandó szövődményektől szenvedhet, legyen az agykárosodás, rokkantság, hallásvesztés, viselkedési zavar vagy tanulási nehézség. A legtöbb megbetegedés a csecsemők körében fordul elő. Hazánkban a meningococcus baktérium B, C, illetve W típusa okozott eddig megbetegedéseket. Az életveszélyes kórkép megelőzésében a védőoltások alkalmazása segítség lehet. Többek között erre emlékeztetett az április 24-i Meningitis Világnap is.
Olvass tovább »Ez a legproblémásabb életkor a gyereknevelésben
Felmérés készült a gyermeknevelés legjelentősebb mérföldköveiről. Többek között az is kiderült, hogy nem a legkisebbek, és nem is a kamaszok nevelése jelenti a legnagyobb kihívást a szüleiknek.
Olvass tovább »10 mód, hogy egészségesebb legyél 60 után
A kor előrehaladtával még nehezebb egészségtelen életmódról egészségesre váltani, pláne 60 felett. Most nézzünk tíz fontos tanácsot, amelyek betartásával jobban érezheted magad a bőrödben még a hatodik ikszen túl is.
Olvass tovább »Érvédő hatású ételek
Amennyiben a szíved és az ereid egészségét szeretnéd megőrizni, ezekből az ételekből érdemes rendszeresen fogyasztanod, mert ezek kifejezetten érvédő hatásúak.
Olvass tovább »Az alacsony önbecsülés 9 megnyilvánulása
Nem csak abban nyilvánulhat meg az alacsony önbecsülés, hogy az érintettek félénkek, visszahúzódóak, vagy rosszul viselik a kritikát, de ezeknél váratlanabb tulajdonságok, viselkedésmódok álcája mögé is rejtőzhet esetenként. A Psychology Today cikke ezeket az álcatulajdonságokat gyűjtötte össze, amelyek alapján azért fel lehet ismerni azokat, akik nem tartják magukat sokra.
Olvass tovább »Csak heti 2 óra az egészségért
Mozogni sem kell hozzá, és csak heti 2 óra, mégis nagyon sokat számít az egészségünk szempontjából. Heti két óra természetben eltöltött idővel sokat tehetünk az egészségünkért, derült ki az Exeteri Egyetem kutatási eredményeiből.
Olvass tovább »A séta így a legegészségesebb
A rendszeres séta is kiváló edzésforma, csökkentheti a magas vérnyomás, a keringési problémák, és a cukorbetegség kialakulásának esélyét, még fogyaszthat is, ha a megfelelő technikával történik.
Olvass tovább »Ennyi az ideális alvásigényed
Az egészség szempontjából kiemelkedően fontos dolog a megfelelő alvási rutin kialakítása, ehhez először is nem árt tudni, naponta mennyi alvásra van szüksége a szervezetnek.
Olvass tovább »Ha ősz, akkor szőlő! Ezért szeretjük
A gyümölcsök egyik koronázatlan királya/királynője a szőlő. Mind a piros, mind a zöld szemek nagyon egészségesek. Magas energiatartalmának köszönhetően úgy lakat jól, hogy közben elkerülhetjük a kellemetlen teltségérzetet, és hiába a magas cukortartalom, a benne található fruktóz közvetlenül hasznosul a szervezetben. Összegyűjtöttük, miért érdemes minél többet fogyasztani belőle.
Olvass tovább »A túlórázás egészségügyi kockázatai
Kutatások szerint a túlóra nem csak jelentősen megnöveli a súlyos betegségek kialakulásának kockázatát, hanem abszolút kontraproduktív is. Nézzük milyen konkrét egészségügyi kockázatai vannak.
Olvass tovább »Veszélyben a baba: 7 betegség, amivel vigyázni kell a terhesség alatt
Sajnos az áldott állapot nem óv meg a betegségektől. Vannak olyan vírusok, baktériumok, amikre nem árt jobban odafigyelnünk a terhesség alatt, mert ezek a magzat épségét veszélyeztethetik. Mutatjuk, mely betegségek esetén érdemes nőgyógyász segítségével nyomon követni magzatunk állapotát is a gyanúsabb tünetek esetében.
Olvass tovább »11 perc az ülőmunka hátulütőinek kompenzálására
Reggel beülünk az autóba, vagy valamelyik tömegközlekedési járműbe, hogy aztán 8-10 órát ülhessünk az irodában a számítógépünk előtt, majd este leülünk a televízió elé még néhány órára. Az egyre nagyobb teret hódító home office szintén nem kedvez a mozgásigényünknek. Ha így belegondolunk, gyakorlatilag egész nap ülünk, mielőtt lefeküdnénk. A testünk és az izmaink ennél többre hivatottak.
Olvass tovább »A tartós fogyás kulcsa
Egy alapvető túlélési ösztönből fakadó tápanyag-raktározási mechanizmus miatt, a rövid koplalások után a szervezet hamar visszaépíti a leadott kalóriákat. Különböző napos, vagy hetes diétákkal ideiglenesen meg lehet szabadulni kilóktól, de, hogy mi a tartós siker kulcsa, arra egy kutatás jött rá.
Olvass tovább »6 agyködoszlató tápanyag
Előfordul, hogy képtelen vagy összpontosítani a feladatodra, nehezebben fogadod be az információkat, lassul a gondolkodásod, esetleg szétszórtabb vagy? Ezt nevezik az agyköd állapotának. Gyakran olyan problémákkal karöltve fordul elő, mint a krónikus fáradtság, depresszió, lisztérzékenység, autizmus spektrumzavar, neuropszichiátriai betegségek, fibromyalgia, Hashimoto-betegség, ám jelentkezhet egyes tápanyagok hiánya miatt is. Nézzünk 6 agyködoszlató tápanyagot.
Olvass tovább »Így ápold a bőröd ősszel
Az évszakváltás nem csak a ruhatárunktól igényel változásokat, de a bőrápolási rutinunk terén sem árt odafigyelni a bőrünket ért változó környezeti hatásokra. Nyáron a fényvédelem, ősszel a regenerálás kerülhet fókuszba.
Olvass tovább »Ezt a 7 fájdalomtípust komolyan kell venni
A szervezet a fájdalommal jelzi, ha valami nincs rendben, általában szerencsére enyhébb dolgok okozzák. Általában elmondható, hogy ha nem tudod a pontos kiváltó okát érdemes kivizsgáltatni, de íme 7 fájdalom típus, amelyet komolyan kell venni, és orvosi segítséget kell kérni a diagnózishoz, kezeléshez.
Olvass tovább »Az ősz se szegje fittséged
Amilyen színes és szép az ősz, a hűvösebb, borongósabb novemberi napok, annyira tudnak lehangolóak lenni. Ha mindez megfázással, köhögéssel, náthával társul, még rosszabb. Mutatunk néhány tippet, hogy ősszel és télen is egészségesebb és fittebb lehess.
Olvass tovább »5 tünet, amiről észreveheted a D-vitamin hiányt
Az utóbbi időben kiemelt figyelmet kapott a D-vitamin szerepe, mert kiderült, hogy hatása nem korlátozódik kizárólag a csontanyagcserére, ahogy előtte gondolták. A friss kutatások már bebizonyították a fontos funkcióit az immunfolyamatokba, emiatt pedig az egész szervezetre hatással van. Milyen jelek hívhatják fel a figyelmed, hogy nincs elég belőle benned?
Olvass tovább »A fehérjehiány következményei
Még akkor is, ha nincs is fehérje hiányod, csak egy kicsit alacsonyabb a szintje a kelleténél, okozhat alattomos problémákat.
Olvass tovább »Őszi megfázást szőrével: házi praktikák
A torokfájás, láz, köhögés az őszi hónapokban már a Covid-19 megjelenése előtt is gyakoriak voltak. Pozitív koronavírus-teszt hiányában, ilyenkor az orvos ibuprofént vagy paracetamolt javasol a kezelésre. Érdemes kipróbálni az alábbi, jól bevált praktikákat is a közérzetünk javítása érdekében.
Olvass tovább »Száraz bőr: belső okok is állhatnak a háttérben
Az évszakváltás nem kedvez az érzékeny és a száraz bőrnek, ahogy bizonyos kozmetikumok sem, illetve a kevés folyadék fogyasztása, a fűtésszezon és a szél sem. Mindezek mellett azonban a bőrszárazság hátterében belső tényezők is állhatnak.
Olvass tovább »Az egészséges bélflóra titka
A bélflóra állapota azért fontos, mert komoly szerepet játszik például az immunrendszer működésében is, védi a szervezetet a különböző kórokozóktól. Nézzük, mit kell tudni róla, mik segítenek abban, hogy a bélflóra egészséges maradjon, és mik veszélyeztetik.
Olvass tovább »(x) Magán mentő választása egyszerűen – a legfontosabb szempontok
A számunkra megfelelő magán mentő kiválasztásra során jó, ha néhány dologra figyelünk - mutatjuk, hogy miket érdemes keresni egy magán mentőszolgálatban.
Olvass tovább »8+1 érv a céklafogyasztás mellett
A természet kincsestárában számos szuperélelmiszert találhatunk, amikkel egész évben támogathatjuk az egészségünket. Ilyen sokoldalú finomság a változatosan elkészíthető cékla is. Rendszeres fogyasztása köztudottan immuntámogató hatással bír, ráadásul segít leküzdeni a téli fáradtságot is. Idd frissen vitamindús zöldséglé formájában, edd rostban gazdag köretként vagy salátába reszelve.
Olvass tovább »13 élemiszer az egészséges szívért
A táplálkozás a szívünk egészségének megőrzése szempontjából is roppant fontos. Vannak olyan élelmiszerek amelyek szívünknek különösen előnyös, kedves tulajdonságokkal bírnak. Lássuk!
Olvass tovább »Tökéletes ételek éhgyomorra
Egészségünk érdekében fontos minden nap reggelizni, a szakértők még azt is megkockáztatják, hogy a egészségtelen reggeli is jobb, mint a semmi. De! Amikor alvás, után pihen, és még üres a gyomor, nem mindegy, hogy mivel indítjuk a terhelését. Ébredés után először is érdemes egy pohár vizet meginni ébresztésnek, kutatások alapján például éhgyomorra egy fél liter víz megivása, felgyorsítja az anyagcserét.
Olvass tovább »Az ugrókötelezés 7 előnye
Egy arizonai tanulmány szerint 10 perc ugrókötelezés legalább annyira hatékony kardió edzésnek ér fel, mint 30 perc futás. Az egészségen kívül az alakodnak is jót tesz már ennyivel simán leugrálod magadról a plusz kilókat.
Olvass tovább »6 FOGYÁSI TIPP VÁLTOZÓKORÚAKNAK
Évente átlagosan 6,8 kilót szednek magukra a változókorban lévő ötvenes-hatvanas éveikben járó nők, pedig néhány kisebb változtatással megelőzhető a túlsúly.
Olvass tovább »Bőrápoló csodaszer a konyhádból
Az indiai nők szépségelixírje a kurkuma, amiről kutatások állítják, hogy 75%-kal csökkenti a sejtek kémiai károsodását. A „szent por” azonban ennél többre is hivatott, mind a szépségápolás, mind pedig a gyógyítás terén. Nem véletlenül vált a natúr kozmetika egyik fontos összetevőjévé.
Olvass tovább »Bőrgyógyászok 6 legjobb bőrápolási tippje
Bőrgyógyászok saját bőrápolási praktikáit, szakmai és személyes bölcsességét foglaljuk össze cikkünkben a szépségápolás terén.
Olvass tovább »Egészségvédő szokások, melyekkel optimalizálhatod az immunvédelmed
Az egészséges életmód szakértői szerint az immunrendszer erősítése holisztikus megközelítést igényel. Ahogy egy diéta sem hozza formába a testünket egyik napról a másikra, úgy a szervezetünk védekezőképessége sem egyetlen nap alatt válik harcra késszé. Megerősítése következetes odafigyelést igényel. Gondolj úgy az immunrendszeredre, mint az egészséged, közérzeted hajójának kormányosára. Az a …
Olvass tovább »(x) Így hozhatod a felszínre az elfojtott érzelmeidet szomatodráma segítségével
Megváltozna az életed, ha a rejtett érzéseid a felszínre kerülnének? A szomatodrámával lehetőséged van búvárkodni érzelmeid tengerében!
Olvass tovább »Így ápold a bőröd ősszel!
Minden évszakváltás más típusú bőrápolást igényel. Ősszel a bőr regenerálása jut főszerephez. Ahogy hűl az idő, bőrünk hajlamos megfakulni, kiszáradni, ilyenkor a szél, a fűtés hozzájárul az újabb ráncok megjelenéséhez is. Tippjeinkkel ebben az időszakban is megóvhatod bőröd a káros hatásoktól. Milyen a bőrtípusod? Minden bőrtípusnak meghatározott jegyei, tulajdonságai vannak. …
Olvass tovább »Ezeket okozza az E-vitamin hiány
A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik az E-vitamin, számos növényi eredetű élelmiszerben megtalálható. Lényeges szerepet játszik az idegek, az izmok és az immunrendszer működésében, így a hiánya elsősorban ezeket érinti.
Olvass tovább »Elalvást segítő hangok
Az emberek körülbelül 30% azért nem alszik eleget, mert konkrétan az elalvással vannak nehézségei. Szerencsére vannak olyan hangok, amelyek segítenek álomba merülni. Mutatjuk.
Olvass tovább »A veszélyes hőgutáról: rizikófaktorok, tünetek, teendők
Hazánkban viszonylag ritka a klasszikus hőguta, viszont bizonyos tényezők fennállása növeli a kialakulásának a rizikóját
Olvass tovább »Ezek okozhatnak izomgörcsöt
Az izomgörcs érinti a fiatalokat, az időseket, a rendszeresen sportolókat, és a nem túl aktívakat is. A görcsöt az izomszövet tartós összehúzódása okozza, sok testrészben előfordulhat, ám a leggyakoribb a lábakban, különösen a vádliban, mert az itt található izmok használják a testben a legtöbb energiát. Kialakulását több minden okozhatja, ezek a leggyakoribbak.
Olvass tovább »Így éleszd újra a hajad az őszi hajrá előtt!
Ahogy minden évszak újabb és újabb próba elé állítja a szervezetünket kívül-belül, úgy a nyárnak is megvannak a maga kihívásai. A kánikula, a tűző nap, az UV-sugarak, a klóros medencevíz vagy épp a sós tenger, nem csak a bőrápolás terén adnak új feladatokat, de augusztus végére megkopik a hajkoronánk fénye is. Szerencsére elég, ha a drogériák polcai helyett a spájzban kutakodunk megoldás után. Íme néhány egyszerű és hatásos, otthoni hajápoló tipp, hogy egészséges tincsekkel indíthasd az őszt.
Olvass tovább »A legjobb levegőtisztító szobanövények
A levegő minősége folyamatosan romlik, mindenki tudja, az viszont meglepő lehet, hogy, ha összevetnénk a kinti levegőt az otthonunkban lévővel, 10 esetből tízszer a kinti levegő nyerne tisztasági versenyben.
Olvass tovább »Ezekre a hormonokra figyelj, hogy sokáig életteli maradj
A középkorúaknál számos olyan hormonális változás indul meg, amik hozzájárulnak az öregedés jeleinek kialakulásához. Azonban, ha figyelmet fordítasz néhány hormonra, akkor természetes módszerekkel lassítani lehet ezeket a folyamatokat!
Olvass tovább »A legjobb és legrosszabb ételek alváshoz
Nem tudsz aludni? Vizsgáld meg, mit ettél alvás előtt. Az esti étkezés során elfogyasztott élelmiszerek és tápanyagok nagyban befolyásolhatják az alvásminőséget. Mutatjuk, mit érdemes, és mit nem ajánlott fogyasztanod mielőtt ágyba bújsz.
Olvass tovább »10 dolog, amit akkor tehetsz, ha az agyad nem hagy aludni
A nem megfelelő alvás mind az időtartamot, mind a minőséget tekintve, számtalan egészségügyi kockázatot rejt magában a depressziótól egészen a szív- és érrendszeri betegségekig. Sok esetben a nap végén mégsem sikerül úgy pihennünk, ahogy szeretnénk, mert folyamatosan jár az agyunk. Végig vesszük fejben a nap eseményeit, a jövőbeli terveinket, újra éljük a kínos vagy stresszes helyzeteket ésatöbbi. Bemutatunk néhány trükköt, amikkel „kijátszhatod” a saját elméd, hogy nyugodtabban alhass éjszaka.
Olvass tovább »Ekkor van szükség terheléses szív ultrahang vizsgálatra
Számos olyan szív-érrendszeri állapot létezik, ami csak terhelés során okoz tüneteket, ilyen például a szívkoszorúér betegség (amikor a koszorúerek elmeszesednek) okozta mellkasi fájdalom, és a nehézlégzés. Ezekben az esetekben hiába végeznek nyugalmi EKG-t, vagy szívultrahangot, nem diagnosztizálható a probléma, viszont például egy kerékpár tekerése okozta fizikai terhelés közben vizsgálva a szívet, kiválóan megállapítható a kórkép.
Olvass tovább »10 jele annak, hogy túl sok stressz ér
A sok stressz akár 5 és fél évvel is megrövidítheti az életet, egy átlagos felnőtt naponta minimum 11 percet idegeskedéssel tölt. A stressznek vannak jelei természetesen, és minél többet tapasztalsz, annál fontosabb, hogy olyan relaxáló tevékenység után nézz, amivel le tudod vezetni, ami képes kikapcsolni, megnyugtatni. Nézzük, mik jelzik, hogy túl sok stressz ér.
Olvass tovább »