EgészségÜgyelet
Az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma a székrekedés, azt jelenti, hogy a szervezet csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Vannak hatékony hashajtó gyógyszerek, de ha épp nincsenek kéznél, vagy valaki a természetesebb út híve, annak érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is.
A székrekedés nagyon kellemetlen, és számos különböző súlyosságú szövődménye és melléktünetei is lehetnek: aranyér, hasi görcsök, pattanások, depresszió, vagy felszívódási zavarok.
Íme az 5 hatékony élelmiszert a székrekedés megszüntetésére
- Citrom
A citrom magában, vagy citromlé, vagy citromos víz formájában is az egyik legegyszerűbb, legelérhetőbb, leghatékonyabb szer a székrekedés ellen. A benne található vegyületek hozzájárulnak az emésztés normalizálásához, stimulálják a bélrendszert, továbbá segítenek megszabadulni a belekben felgyülemlett salakanyagoktól. Hatékony alkalmazása például egy fél citrom levét egy pohár meleg vízbe facsarva, egy kiskanál mézzel ízesítve, reggel éhgyomorra fogyasztva. - Édeskömény
A hasfájós babák szülei jól ismerhetik az édesköményt, hiszen a magjából készült tea a gyomor- és bélbántalmak egyik legjobb ellenszere. Enyhíti a puffadást, és a gázképződést, segíti az emésztést, csökkenti az irritábilis bél szindróma tüneteit, hatékony a székrekedésre. Az édeskömény teát napi 2 alkalommal javasolt fogyasztani. - Füge
Rendkívül magas rosttartalmú, emiatt az egyik leghatékonyabb gyümölcs a székrekedés ellen. Természetes hashajtóként működik, akik gyakran szenvednek a székrekedéstől azoknak érdemes folyamatosan fogyasztani, akár szárított, akár a friss formájában. - Ricinusolaj
Óvatosan érdemes használni, csak alkalmanként, mert annyira gyors és hatékony, hogy bélstimuláló hatása könnyen irritációba válthat át. Ajánlott használata: éhgyomorra vegyük be, 2 teáskanálnyit keverjünk el egy pohár folyadékban. - Melasz
Kevésbé ismert ízesítő anyag a melasz, ám egyik legjobb hashajtó hatású élelmiszer. Stimulálja a bélrendszert, segít megszabadulni a salakanyagoktól, és oldja a has görcsös feszességét is. Ezt is csak óvatosan, alkalmanként érdemes alkalmazni, mert magas a kalória tartalma. 2-3 evőkanál melaszt keverj el egy pohár folyadékban (tej, tea, gyümölcslé,…), és lefekvés előtt fogyaszd el.
Forrás: HáziPatika
