Alvási apnoé

Az alvás létszükséglet a szervezeted regenerálódása és erőnléte szempontjából, ezért az alvászavaros betegségek veszélyeztetik a teljes egészséged. Ezek közül is a leggyakrabban előforduló alvásproblémát az alvási apnoé, egy alvásfüggő légzészavar jelenti, aminek kialakulása hátterében a garat alvás közbeni ismételt elzáródása áll.

alvasi-apnoe-egeszsegugyelet-nagy

Mikortól beszélhetünk betegségről?

A nyelv másodpercekre történő hátracsúszása alvás közben bárkivel megeshet, azonban, ha ugyanez
több mint 5-10-szer történik meg óránként, minimum 10 másodperces légzéskimaradásokkal tűzdelve, akkor már betegségről van szó.

Ha ilyenkor 10 % alá esik a levegő áramlása, akkor alvási apnoéról beszélünk, ami légzéskimaradást jelent. Ha a levegőáramlás 20 % fölött, de 50% alatt marad, akkor hypopnoéról van szó. Az apnoe/hypopnoe vagy más néven légzészavar indexet, a kettő összegének óránkénti átlaga teszi ki, és a betegség súlyossága határozható meg általa.

Alvás helyett lélegzet

Az apnoé során létrejövő légzéskimaradások „záróakkordja” a horkantás, ami annak hatására jön létre, hogy az összetapadt garatizmok hirtelen megnyílnak és egyszerre nagyobb mennyiségű levegő kerül a légutakba. Az agy szerencsére alvás közben is „észnél van”, mert az alvás közbeni „fuldoklásnak” egy ébresztési mechanizmussal
véget vet, és néhány másodpercre az agy lemond az alvásról a levegővétel érdekében.

Ez az automatizmus elméletileg már csecsemőkorban kialakul, hiánya bölcsőhalált okozhat. Bármennyire hasznos, hogy az agyunk gondoskodik a levegővételről, hosszútávon ezektől az ébresztésektől felhalmozódik bennünk a kialvatlanság, ami közvetve gyengíti az életfunkcióinkat.

Az alvási apnoé következményei

Ugyanakkor a légzéskimaradással járó oxigénhiányos állapotok ismétlődése megterheli a szívet, az agyat, az érrendszernek is káros, és számtalan romboló egészségügyi következménnyel járhat, vagy elősegítheti azok kialakulását.

Az alvási apnoé a következő komoly következményekkel járhat:

  • Szívinfarktus
  • Az alvási apnoé a magas vérnyomás leggyakoribb oka
  • Idő előtti szellemi leépülés
  • Agyi infarktus
  • Elhízás
  • Cukorbetegség 

Ha ezeket észleled, alvási apnoéra gyanakodhatsz

A betegség tüneteit legtöbbször nem az elszenvedője érzékeli, hanem az, akivel együtt alszik. Ha Te is alvási apnoéra gyanakszol társad esetében, akkor figyelj oda az árulkodó éjszakai és nappali tünetekre!

 

Az alvási apnoé éjszakai tünetei:

  • Erőteljes horkolás minden testhelyzetben
  • Rendszeres horkantás és légzéskimaradások
  • Nyugtalan alvás
  • Gyakori éjszakai vizelés
  • Izzadás a nyakon és a mellkason
Az alvási apnoé nappali tünetei:

  • Nagyon száraz száj reggel
  • Kialvatlanság, sötét karika a szem körül
  • Aluszékonyság
  • Koncentrációzavar
  • Ingerlékenység
  • Rövidtávú memóriaproblémák

Minden életkorban jelentkezhet az alvási apnoé

Ha gyerekkorban jelentkezik a probléma, akkor hátterében valószínűleg gégészeti probléma áll,
ami rendszerint orvosolható.

Fiatal felnőttek esetében az apnoé oka arckoponya-rendellenesség lehet (pl. mélyharapás).
De minden életkorban növeli az apnoé kialakulásának kockázatát az elhízás, mert a száj- és garatizmok
elzsírosodása hajlamosabbá tesz a felső légutak elzáródására.

Az alvási apnoé középkorú férfiak és változó kor után levő nők esetében a leggyakoribb.

Mindenképpen fordulj orvoshoz, ha

Bármelyik oldaladra fordulsz, akkor is hangos marad a horkolásod és/vagy napközben aluszékonyság gyötör, a vérnyomásod éjszaka és ébredés után magas.

A következő tényezők hajlamossá tehetnek az alvási apnoé kialakulására:

  • Felső légúti allergia
  • Nagyméretű nyelv
  • Elhízás
  • Dohányzás
  • Öröklődő hajlam a horkolásra
  • Mélyharapás
  • Változó kor
  • Öregedés

Fontos a szűrés és a kivizsgálás

Amennyiben alvási apnoéra gyanakszol, mindenképpen fordulj orvoshoz, mert igazán pontos diagnózist
nem fog adni az éjszakai vérnyomásmérés vagy a pulzus vizsgálat, ellenben a speciális, külön erre a célra
kifejlesztett műszeres alvásdiagnosztikai vizsgálat igen. Ez utóbbit alváslaboratóriumokban végzik az alvásproblémákra szakosodott szomnológusok.

A szűrés jelentőségét és hanyagolhatatlanságát indokolja az a tény, miszerint az apnoé olyan súlyos
szövődményekkel járhat, mint az infarktus, ami akár az életedbe is kerülhet. Ráadásul számos más betegség kockázatát is megnöveli, ahogy arról fentebb olvashattál is.

Pihentető alvás nélkül elfelejtheted a jó közérzetet és a jobb teljesítőképességet is, arról nem beszélve, hogy az életminőség is gyorsan romlik, ennek hiányában. A véletlen és az idő nem gyógyít meg, ha észleled a tüneteket, fordulj szakorvoshoz!

Nézd meg ezt is

Aludj naponta kétszer is az egészségedért

A szieszta dicsérete – avagy érvek a napi kétszeri alvás mellett

A második ipari forradalomig a napi kétszeri alvás volt az általános, ez a megszokás csak ...