Wavita egészség webáruház
Hirdetés
KONTAKTLENCSÉK a legnagyobb gyártóktól 30-60 százalék kedvezménnyel, akár ingyenes szállítással, azonnal saját raktárról, 30 napos visszavételi garanciával az eOptika.hu kontaktlencse webboltból. Vásároljon most!
Hirdetés

Ezek miatt is érdemes napi 30 percet sétálnod

Életkortól, edzettségi állapottól, testsúlytól függetlenül lehet sétákat végezni, és már napi 30 perc is komoly pozitív egészségügyi változásokat okozhat, ha beépíted a hétköznapjaidba.

Jobb lesz a kedved

Mindenkinek más a receptje ha szeretne jobb kedvre derülni, van akinek vicces sorozat válik be, van akinek egy kevés csokoládé. A séta ugyanezt teszi, csak például kék fény szennyezés, vagy plusz kalóriák nélkül. Rendszeresen végezve stimulálja az idegrendszert, és még hatásosabb, ha nem egyedül indulsz útnak. A szabadban, vagy akár egy parkban végzett séta a természet látványától eleve stresszoldó, és mivel több természetes fény ér, akár a szezonális depresszión is segíthet.

Kreatívabbá válsz

Ha elakadsz a munkáddal, vagy éppen nem találod a megoldást egy problémára, akkor érdemes sétálni egy kicsit. Kutatások igazolják, hogy a séta stimulálja az agyat, felébreszti a kreativitást, emiatt könnyebben jönnek a hasznos gondolatok, mint ücsörögve.

Fogyni fogsz

A rendszeres sétával elsősorban csökkeni fog a hasi zsírpárnáid mennyisége, mert növeli a szervezeted inzulin érzékenységét. Másodsorban serkenti az anyagcserédet, akadályozza az izomvesztést, és egyben fokozza a kalóriaégetést is, ráadásul különösebb megerőltetés nélkül.

Csökkenni fog a krónikus betegségek kialakulásának a kockázata

A sétával csökken a vércukorszinted, emiatt a cukorbetegség kialakulásának veszélye is, a vérnyomásod pedig normalizálódik, ami miatt a keringéssel kapcsolatos problémák kialakulásának kockázatát is csökkented.

Szebbek lesznek a lábaid

Az öregedéssel sajnos sok esetben együtt járnak a kitüremkedő erek, visszerek megjelenése a lábakon. A rendszeres sétával serkenteni fogod a vérkeringést, és erősíted a lábizmokat, ez pedig sokat segíthet, hogy az érfalak ne gyengüljenek meg, a lábaid tovább megőrizzék fiatalosságukat, vagy ha már előjöttek a problémák, akkor szebbé váljanak.

Hogy a legegészségesebb a séta? Ebből a cikkünkből megtudhatod, kattints ide.

Forrás: HáziPatika.com

Wavita.hu a Walmark webáruháza
Hirdetés

Nézd meg ezt is

Szívünk Napja – ingyenes rendezvényekkel várják az érdeklődőket

A Szívünk Napja rendezvény 2000 óta a Szív Világnapjához igazodva minden szeptember utolsó vasárnapján kerül megrendezésre. Ebben az évben az eseményre szeptember 26-án 10.00-17.00 óra között a Testnevelési Egyetem „K” épületében (1123 Bp., Alkotás u. 44.) kerül sor.

Vélemény, hozzászólás?