EgészségÜgyelet
Életkortól, edzettségi állapottól, testsúlytól függetlenül lehet sétákat végezni, és már napi 30 perc is komoly pozitív egészségügyi változásokat okozhat, ha beépíted a hétköznapjaidba.
Jobb lesz a kedved
Mindenkinek más a receptje ha szeretne jobb kedvre derülni, van akinek vicces sorozat válik be, van akinek egy kevés csokoládé. A séta ugyanezt teszi, csak például kék fény szennyezés, vagy plusz kalóriák nélkül. Rendszeresen végezve stimulálja az idegrendszert, és még hatásosabb, ha nem egyedül indulsz útnak. A szabadban, vagy akár egy parkban végzett séta a természet látványától eleve stresszoldó, és mivel több természetes fény ér, akár a szezonális depresszión is segíthet.
Kreatívabbá válsz
Ha elakadsz a munkáddal, vagy éppen nem találod a megoldást egy problémára, akkor érdemes sétálni egy kicsit. Kutatások igazolják, hogy a séta stimulálja az agyat, felébreszti a kreativitást, emiatt könnyebben jönnek a hasznos gondolatok, mint ücsörögve.
Fogyni fogsz
A rendszeres sétával elsősorban csökkeni fog a hasi zsírpárnáid mennyisége, mert növeli a szervezeted inzulin érzékenységét. Másodsorban serkenti az anyagcserédet, akadályozza az izomvesztést, és egyben fokozza a kalóriaégetést is, ráadásul különösebb megerőltetés nélkül.
Csökkenni fog a krónikus betegségek kialakulásának a kockázata
A sétával csökken a vércukorszinted, emiatt a cukorbetegség kialakulásának veszélye is, a vérnyomásod pedig normalizálódik, ami miatt a keringéssel kapcsolatos problémák kialakulásának kockázatát is csökkented.
Szebbek lesznek a lábaid
Az öregedéssel sajnos sok esetben együtt járnak a kitüremkedő erek, visszerek megjelenése a lábakon. A rendszeres sétával serkenteni fogod a vérkeringést, és erősíted a lábizmokat, ez pedig sokat segíthet, hogy az érfalak ne gyengüljenek meg, a lábaid tovább megőrizzék fiatalosságukat, vagy ha már előjöttek a problémák, akkor szebbé váljanak.
Hogy a legegészségesebb a séta? Ebből a cikkünkből megtudhatod, kattints ide.
Forrás: HáziPatika.com
