Wavita egészség webáruház
Hirdetés
KONTAKTLENCSÉK a legnagyobb gyártóktól 30-60 százalék kedvezménnyel, akár ingyenes szállítással, azonnal saját raktárról, 30 napos visszavételi garanciával az eOptika.hu kontaktlencse webboltból. Vásároljon most!
Hirdetés

Az aszalt szilva pozitív hatásai

A köztudatban az aszalt szilva segít megakadályozni, illetve enyhíteni a székrekedést, ám ennél sokkal több pozitív hatása van az egészségre.

Csontsűrűség növelő

Egy a menopauza előtt álló hölgyek bevonásával készült kutatásban bizonyosodott be, hogy az aszalt szilva rendszeres fogyasztása mérhetően megnövelheti a csontsűrűséget. Kiváltképpen 40 felett érdemes rendszeresen fogyasztani, mert a korral járó csontritkulás különösen érzékenyen érinti a nőket. Napi pár szemnél többet nem érdemes enni belőle, mert magas a kalóriatartalma.

Vérnyomáscsökkentő

A magas vérnyomással küzdőknek is ajánlott az étrendjükbe építeni, mert akik rendszeresen esznek aszalt szilvát alacsonyabb lesz a vérnyomásuk.

Májtámogató

A népi gyógyászatban a máj problémák gyógyítására is szokták alkalmazni. Csökkenti a májbetegségek kialakulásának esélyét, illetve támogatja a máj működését, és a hepatitiszben szenvedőknek is érdemes fogyasztani.

Hatékony hashajtó

A szinte mindenki által ismert hatása. Az aszalt szilva a székletet lazítja, a bélmozgásokat serkenti, és ez nem csak a magas rosttartalmának köszönhető, hanem egy szorbitol nevű anyagnak is, amit bőven tartalmaz. Az emésztésre gyakorolt jótékony hatásai miatt a fogyókúrázók számára is csábító lehet a használata, de nekik különösen oda kell figyelniük magas kalóriatartalmára.

Cukorbeteg-barát

Mértékkel a cukorbetegek is ehetik, mert nem emeli meg nagy mértékben a vércukor- és az inzulinszintet sem, annak ellenére, hogy a cukortartalma magas, hiszen egy közepes méretű példány 1,2 gramm fruktózt tartalmaz. A napi fruktóz bevitelt 15-25 gramm körül érdemes tartani, az egészségi állapottól függően.

Érdemes még tudni hogy az aszalt szilvában sok kálium és K-vitamin is van, és ajánlott a tartósítószerektől mentes terméket választani.

Forrás: care2.com

Wavita.hu a Walmark webáruháza
Hirdetés

Nézd meg ezt is

Vakbélgyulladás – nem a fájdalom a legfőbb tünet

A fájdalom közel sem a leggyakoribb tünete a vakbélgyulladásnak, ezért sokan gondolják tévesen, hogy könnyű felismerni, mert ha fáj a has alsó részének jobb oldala, egyértelműen az. Viszont ez így nem teljesen igaz, mert sok más tünet is jelezheti. Lássuk is, mik azok.

Vélemény, hozzászólás?