Wavita egészség webáruház
Hirdetés
Egészségügyelet / Életmód / Betegségmegelőzés / Hogyan készítsük fel gyermekeinket a télre?
KONTAKTLENCSÉK a legnagyobb gyártóktól 30-60 százalék kedvezménnyel, akár ingyenes szállítással, azonnal saját raktárról, 30 napos visszavételi garanciával az eOptika.hu kontaktlencse webboltból. Vásároljon most!
Hirdetés

Hogyan készítsük fel gyermekeinket a télre?

A téli hónapokban gyermekeink szervezetének ellenállóképessége lecsökken, ráadásul idén az orvosi figyelmeztetések szerint a korábbiakhoz képest súlyosabb influenzajárvány várható. A gyógyvarázs program a gyermekegészségügy elkötelezett támogatójaként ezért összegyűjtötte a legfontosabb teendőket, amikkel megszelídíthetjük a telet és megelőzhetjük a betegségek kialakulását, hogy gyermekeinkkel együtt nyugodtan élvezhessük az évszak nyújtotta örömöket.

A gyermekek szervezete még sokkal kevésbé ellenálló a fertőzéseknek, mint a felnőtteké, ezért fontos, hogy – főleg az influenzajárvány közeledtével – fokozottan figyeljünk a megelőzésre.

  • vitaminok és ásványi anyagok: A téli időszakban a szakemberek szerint a megfelelő vas-, illetve C- és D-vitamin utánpótlás a legfontosabb. A vas segít legyőzni a fáradékonyságot, a C-vitamin erősíti a szervezetet, a D-vitamin pedig központi szerepet tölt be az immunrendszer aktivizálásában és szabályozásában.
  • étkezés: Ilyenkor különösen ügyeljünk az egészséges, változatos étkezésre. Adjunk gyermekeinknek szezonális zöldségeket és gyümölcsöket: céklát, póréhagymát, sütőtököt, kel-, lila- és fehér káposztát, birsalmát és naspolyát. Ezek közül egyértelműen a cékla jolly joker, hiszen amellett, hogy olcsó és könnyen beszerezhető, rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz: kiváló kálium-, kalcium-, vas-, szilícium- és magnéziumforrás, de tartalmaz rezet, cinket, B1-, B2-, B6-, C-vitamint, valamint még folsavat is.
  • kézmosás: Nem lehet eléggé hangsúlyozni a kézmosás fontosságát a cseppfertőzéssel terjedő betegségek megelőzésében, ezért télen különösen érdemes beszerezni egy jó kézfertőtlenítő szappant, és megtanítani gyermekeinket annak helyes használatára.
  • közös terek: A náthás időszakban kiemelten érdemes a közösen használt felületeket – csapok, kilincsek, wc – gyakrabban fertőtleníteni. Legalább ennyire fontos a törölközők 2-3 naponta történő cseréje is. Ezekkel sokat tehetünk az egész család egészségéért.
  • a téli mesterhármas: A gyerekek megfázásának elkerülésére szükség van a sál-sapka-kesztyű hármasra, azonban arra is figyeljünk, hogy mivel ezeket minden nap viselik, legalább hetente egyszer mossuk ki őket.
  • folyadék: Nyáron a hőség, télen viszont a fűtött helyiségek száraz, alacsony páratartalmú levegője miatt szükséges a megfelelő folyadékbevitel. A kiszáradt nyálkahártyák ugyanis kevésbé ellenállók a kórokozóknak.
  • szellőztetés: Nem csak az alacsony, de a túl magas páratartalom sem tesz jót a lakásban, mivel a hideg falakon lecsapódva elősegíti a penészgombák megtelepedését, ez pedig különféle légzőszervi betegségekhez – például asztma vagy krupp – kialakulásához vezethet. Törekedjünk ezért a páratartalom ideális szinten tartására, ami 60-70 százalék körül van. Szellőztessünk legalább naponta kétszer öt percet!
  • öltözet: Ellenőrizzük le, hogy se túl melegen, se túl vékonyan ne legyenek felöltözve, emellett az iskolában vagy az óvodában legyen váltás ruhájuk arra az esetre, ha a rajtuk lévő átnedvesedne. Nézzük meg a cipőjüket is, hogy se kívülről ne ázzanak át, se belülről ne izzadjanak bele. Így a megfázást és a lábgomba kialakulását is megelőzhetjük.
  • kimelegedés: Hívjuk fel a figyelmüket arra, hogy ha a hidegben játék közben kimelegednek, ne vegyék le hirtelen a meleg ruháikat, mert az akár tüdőgyulladáshoz is vezethet.

+1 a lélek egészsége

A szülők feladata persze a fentiek betartásával sem ér véget, hiszen a gyermekek szervezetének óvása mellett nem szabad megfeledkezni a lelkükről sem. Olvassunk nekik mesét, töltsünk gyermekünkkel minőségi időt – hiszen a boldog, vidám gyerekek még a betegségekkel is könnyebben megküzdenek.

Wavita.hu a Walmark webáruháza
Hirdetés

Nézd meg ezt is

immunvédelem

Egészségvédő szokások, melyekkel optimalizálhatod az immunvédelmed

Az egészséges életmód szakértői szerint az immunrendszer erősítése holisztikus megközelítést igényel. Ahogy egy diéta sem ...

Minden vélemény számít!