Egészségügyelet / Címke: alvászavar

Címke: alvászavar

8 út a gondtalan ébredéshez

8 tipp a könnyű reggelekhez.

Avagy így lehet jobb a reggel Van, hogy reggelente, alig bírunk kikelni az ágyból, és ébredés után is álomittasan kóválygunk. Ez ellen azonban sokat tehetünk elalvás előtt. Segíthet egy finom kamillatea, és persze az is, ha lefekvés előtt már nem olvasgatjuk az e-mailjeinket. De mit tehetsz reggel, hogy könnyebben kidobjon ...

Olvass tovább »

Mire jó a placebo hatás?

A placebo gyógyhatásai.

Placebo hatásnak nevezzük az olyan orvosi beavatkozást, amikor valódi hatóanyag nem kerül a szervezetbe, mindössze elhitetik a pácienssel, hogy igen. Történhet ez tabletta, injekció, bármilyen más álgyógyszer formájában, a lényeg, hogy valódi kezelés nem történik. De akkor mégis miért hasznos? Placebót kizárólag kutatási fázisok alatt használnak, aminek segítségével könnyebb megérteni, hogy ...

Olvass tovább »

13 légzéstipp, amivel javíthatsz az életminőségeden

13 légzés tipp a jobb életért.

A légzés alap. Mindenki csinálja, de csak kevesen és csak ritkán figyelnek rá valóban oda. Holott a tudatos légzés, a normális légzésritmus, a mély levegővétel számtalan élettani előnnyel járhat a mindennapjainkban. Csökkentheti a szorongást, pihentetőbbé teheti az alvást, erősítheti az immunrendszert stb. Cikkünkben bemutatunk 13 olyan helyzetet, amikor óriási különbséget ...

Olvass tovább »

Alvásparalízis, avagy alvási bénulás

egeszsegugyelet-betegsegabc-alvasparalizis-kiemelt

Az emberek egy része élete során legalább egyszer találkozik az ijesztő állapottal, amelyet alvásparalízisnek nevez az orvostudomány. Az alvásparalízist átélő személy mozgásképtelen, hallucinál, nem tud hangot kiadni és rettentően megijed. Ahhoz, hogy ne essünk pánikba a jelenségtől, érdemes többet megtudni arról, mi is történik ilyenkor. Maga a jelenség azzal jár, hogy ...

Olvass tovább »

Bevált éjszakai rituálé, hogy jobban alhass

egeszsegugyelet-eletmod-egeszseges-eletvitel-alvas-kiemelt

Sokan kíváncsiak arra, hogyan ébredhetnének szinte mindig boldogan és kipihenten, de kevesen gondolják, hogy egy jól kialakított éjszakai rutin segíthet. Pedig így van. Cikkünkből hasznos tippeket meríthetsz ahhoz, hogyan lehet valóban pihentető az éjszakád. A minőségi alvás létfontosságú a szervezet számára, és meghatározza a hangulatunkat, közérzetünket és energiaszintünket is másnap. ...

Olvass tovább »

Az alvászavar olyan ártalmas a szívre, mint a dohányzás?

egeszsegugyelet-friss-hirek-alvaszavar-kiemelt

Egy friss kutatás szerint azoknál, akik forgolódnak éjszaka és rosszul alszanak, négyszeresére növekszik a stroke rizikója azokhoz képest, akik nyugodt alvással töltik az éjszakát. A kutatás párhuzamot von az alvászavar és a dohányzás szívroham kockázata között is. Ez alapján elmondható, hogy az alvászavar legalább olyan ártalmas a szívre, mint a ...

Olvass tovább »

Alvási apnoé

alvasi-apnoe-egeszegugyelet-kiemelt

Az alvás létszükséglet a szervezeted regenerálódása és erőnléte szempontjából, ezért az alvászavaros betegségek veszélyeztetik a teljes egészséged. Ezek közül is a leggyakrabban előforduló alvásproblémát az alvási apnoé, egy alvásfüggő légzészavar jelenti, aminek kialakulása hátterében a garat alvás közbeni ismételt elzáródása áll. Mikortól beszélhetünk betegségről? A nyelv másodpercekre történő hátracsúszása alvás ...

Olvass tovább »

Hirdetés