Életmód

A nyári hőségben délutáni alvás különösen jól jöhet a feltöltődéshez. Ahhoz, hogy igazán hatékony legyen, nem mindegy hogyan, mikor és mennyit pihenünk.

Általában is gyakori, de nyáron gyakrabban fordul elő a füldugulás. Úszás, fürdés vagy akár repülés után is kialakulhat, és a nagyon kellemetlentől a fájdalmasig terjedhet a panasz mértéke. Nem betegségről, hanem többféle betegség vagy probléma nyomán kialakuló tünetről van szó. Nézzük, milyen módszerrel orvosolhatjuk a problémát, ami persze attól is függ, mi okozta.

Egészségünk érdekében különösen fontos a higiéniai szabályok betartása, és pláne hangsúlyos ez a koronavírus járvány idején. Még azok is hibázhatnak, akik odafigyelnek a higiéniára, nem jól tudhatnak valamit, ezért most a leggyakoribb 6 hibát gyűjtöttük össze, amin jó ha változtatsz.

A hőség miatt úgy érezheted, mintha még éjjel is búvárruhában lennél. Ha aludni is nehezedre esik a nagy melegben, tippjeinkkel elviselhetőbbé teheted az éjszakáidat.

Bár a hőségben a szervezetünk követeli a fokozott folyadékbevitelt, sok esetben mégsem iszunk eleget. Az okos-telefonunk ebben is előttünk jár, hiszen ma már számtalan letölthető alkalmazás figyelmeztet arra, mikor időszerű elfogyasztanunk a következő pohár vizet.

A banán az egyik legfinomabb, legideálisabb gyümölcs, ha egyszerű, de tápláló élelemre van szükségünk. Az egészségre is pozitív hatással van, például extrém súlyvesztés vagy magas láz esetén is hatásos. Nézzük, milyen pozitív hatások köthetők még hozzá.

A nyári hőség igénybe veszi a bőrünket, az erős napsütéssel járó UV-sugárzás, a dehidratáltság mellett a verejték és faggyútermelés is fokozott ebben az időszakban, ezért a bőr extra törődést igényel. A nap öregítő hatása sajnos nem csak hosszú távon jelentkezhet, hanem azonnal is, akár azáltal, hogy a napégette felhám kiszárad és ráncossá válik, akár úgy, hogy önvédelemből megvastagodik. Néhány természetes megoldással szerencsére, ezeknek elejét veheted.

Általában a közvetlen napsugárzás okozza a napszúrást, amely az agyhártya ingerléséhez vezet, ez pedig jellemzően együtt jár az agy megduzzadásával, és az agyi nyomás fokozódásával. Ezek miatt kiváltképpen nagy veszélyt jelent a csecsemőkre, pláne, ha a pici fejük vagy nyakuk közvetlenül van kitéve a nap sugarainak.

A női testben olyan folyamatok indulnak be 40 éves kor felett, mint például a petesejtszám csökkenése, a hormonális egyensúly felbomlása, ezekkel egyidejűleg pedig számos betegség kialakulásának a kockázata nő. Az aktív, egészséges életmód lényeges, ám sajnos ezzel sem zárható ki teljesen az egészségi problémák kialakulása. Szűrővizsgálatok segíthetnek korai stádiumban diagnosztizálni a betegségeket, amik ekkor általában még jól gyógyíthatóak. Nézzük a negyven feletti hölgyek számára ajánlott vizsgálatokat.

A nyaraláshoz a jó könyv, a fürdőruha és a védettségi igazolvány mellett van néhány hasznos apróság, ami jól jöhet még. Mutatjuk azt a tíz dolgot, amivel felhőtlenebbé teheted a pihenés napjait.

Nyaralni szinte mindenki szeret, a sok élmény feltölt, és új erőt ad a mókuskerékhez, azonban az utazás a szervezet működésére nem mindig van pozitív hatással, az anyagcserét is felboríthatja.

Az emberiség egyharmada szenved vashiánytól, ami ha tartósan áll fenn, vérszegénységet okozhat. A vas létfontosságú a szervezet működéséhez, mert fontos szerepe van az idegrendszeri folyamatokban, szív- és vázizomzat oxigén ellátásában, DNS-szintézisben, az agyfejlődésben, sejtszintű energiatermelő folyamatokban, enzim- és immunrendszerünk működésében, továbbá alapvető építőköve a vérben található hemoglobinnak, ami az oxigént szállítja a sejtekhez.

Magyarországon elsőként a Bethesda Gyermekkórház fájdalomambulanciája vezette be nemrégiben a speciális kvantitatív szenzoros tesztet, a gyermek szubjektív „fájdalomérzetének” pontosabb megismerésére, illetve a háttérben álló érzékelési folyamatok felderítésére szolgáló készüléket, melyet több millió forintos beruházással szerzett be a kórház.

A COVID-19 fertőzés a szervezetben általános véredény-diszfunkciót, avagy endothél működési zavart okoz, ami erektilis diszfunkcióhoz (ED) vezethet.

Egy friss kutatás mutatott rá arra, hogy az alacsony hőmérsékletű mosás nemcsak nem tisztítja meg a baktériumoktól az adott ruhadarabot, hanem még ideális táptalajt is biztosít nekik a szaporodáshoz. Ilyen baktérium a szalmonella, kólibaktérium (E. coli), két komoly fertőzést okozó bacilus, amik hemzseghetnek akár az alsóneműinken is.

A téli hónapokban gyermekeink szervezetének ellenállóképessége lecsökken, ráadásul idén az orvosi figyelmeztetések szerint a korábbiakhoz képest súlyosabb influenzajárvány várható. A gyógyvarázs program a gyermekegészségügy elkötelezett támogatójaként ezért összegyűjtötte a legfontosabb teendőket, amikkel megszelídíthetjük a telet és megelőzhetjük a betegségek kialakulását, hogy gyermekeinkkel együtt nyugodtan élvezhessük az évszak nyújtotta örömöket. A …

Akinek egyenes a haja az göndör hajat szeretne, akinek pedig göndör az egyenest. A tartós göndörítés mellett ma már a tartós egyenesítés is megoldott. A keratinos hajegyenesítés a göndör hajúaknak is hónapokig tartó eredményt biztosít. De mi az, amit érdemes tudni az eljárásról? Egyre népszerűbbé válik a Barsil Cacau nevezetű …

A K&H gyógyvarázs mesedoktorok program a kicsik testi és lelki egészségének támogatójaként öt tippet ajánl a szülőknek arra, hogyan tehetnek gyermekük lelki egyensúlyáért a mindennapokban. A közös programok, a tartalmas beszélgetések ugyanis elengedhetetlenek a jó szülő-gyermek kapcsolathoz, meghatározóak a kicsik érzelmi fejlődésében, ami a későbbi lelki épség, a teljes élet …

Erre figyelj, hogy gondtalan legyen a családi pihenés Nincs annál rosszabb, mint amikor egy váratlan betegség beárnyékolja az oly rég várt családi nyaralást vagy kirándulást. Némi felkészüléssel azonban nagy eséllyel megelőzhetjük, hogy a kikapcsolódásra szánt idő a négy fal között teljen. Álljon itt néhány hasznos tipp, amelyekkel a nyaralás valódi élmény …

Elég csak sétálni egyet a városodban, és a saját szemeddel láthatod, hogy egyre több embert érint az elhízás veszélye. Az ideális súly megtartása bizony nem könnyű feladat, viszont léteznek apró trükkök, amik hatékonyan segíthetnek ebben. Minden idők legjobb fogyasztó tippjeinek gyűjtését folytatjuk. „Csemegézz kedvedre”! Fogyassz elegendő tejterméket A tejtermékek kalcium …

A fölösleges kilók leadása nehéz, különösen akkor, ha nem csak 2-3 kg-ról van szó, hanem olyan súlygyarapodásról, aminek csökkentése folyamatos odafigyelést igényel. Hazánkban is egyre többeket érint az elhízás és az ezzel együtt járó egészségügyi panaszok garmadája. Szerencsére rengeteg tanulmány létezik, ami szerint a fogyás nem mítosz. Ezekből a tanulmányokból …

Az újévi fogadalmak gyorsan illanó dolgok, amiket nagy vehemenciával találunk ki, hogy aztán pár nap, pár hét vagy pár hónap múlva fel is adjuk őket. A kevesebb több, a most következő fogadalmak közül már azzal is sokat tehetsz magadért, ha csak egyetlen egyet tartasz be. Válogass egészségedre! Egészséggyarapító fogyás Amilyen …

Hazánkban is elkészült a nemzetközileg validált Egészségértés – Health Literacy Survey EU kutatás – kilencedikként a világon. Az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesületének támogatásával a Szinapszis Piackutató és Tanácsadó Kft. 1008 fős reprezentatív mintán vizsgálta, hogy a magyar lakosság képességei mennyire felelnek meg az egészséggel kapcsolatos komplex igényeknek a modern társadalomban. A …

Fürdők, amelyeket muszáj kipróbálni még az idén Néhány forró, kánikulai héten ugyan már túl vagyunk, de biztosak lehetünk benne, hogy a nyárnak vannak még tartalékai. Jönnek még azok a napok, amikor két dologra vágyunk csupán: elnyújtózni a napernyő alatt és hűsölni egy kicsit a medencében. Most segítünk azoknak, akik már …

Napjainkban az alacsony szénhidráttartalmú diéta az egyik legnépszerűbb. Az alapja, hogy a túlzott szénhidrátbevitel megemeli az inzulinszintet, és ez a folyamat zsírelraktározásra készteti a szervezetet. Azt kevesen tudják, hogy igazából az alacsony szénhidrátbevitel, és a fogyás közötti kapcsolatot csak kis számú kutatási eredmény igazolja. Az American Journal of Clinical Nutrition nevű …

A fogyasztóvédelem emberei ismét két fajta napszemüvegnél találtak problémákat. Fontos, hogy az UVA és UVB sugarak nemcsak a bőrödre lehetnek veszélyesek, hanem számos szembetegséget is okozhatnak( Az UV-sugárzás szemre ártalmas hatásairól ide kattintva olvashatsz), ezért kiemelten fontos, hogy biztos védelmet nyújtó napszemüveget válassz. A jó napszemüveg lencséje teljes védelmet biztosít …

2016. május 27-29. között rendezik meg hazánk egyik legnépszerűbb sporteseményét, az NN Ultrabalatont. Közép-Európa leghosszabb futóversenyén képviseltetik magukat az SCA Hygiene Products Kft. csapatai váltóban, hogy futásukkal a Bethesda Anyák Háza követeként hívják fel a figyelmet az intézmény hiánypótló küldetésére. Az Ultrabalaton sportesemény célja, hogy körbefussuk vagy kerékpározzuk a Balatont, …

Az új tavaszi sminktrendeknek hála, most olyan üde lehetsz, mint a frissen nyílt virág. A szépség nem csak adottság, de rutin is lehet. Erről is meggyőzhetnek a legújabb színek, melyek révén frissebb és fiatalabb lesz a tükörképed. Cikkünkből 5 új szépségtippet kapsz a make-up-odhoz. Végül plusz három tendenciával is meglepünk, amiket …

avagy hogyan viselkedjünk a gyerekosztályon? Mikor menjünk? Mit vigyünk? Gyerekkel vagy gyerek nélkül? – Ezek a kérdések már mindenkiben felmerültek, aki valaha is ment kórházba látogatóként. A K&H gyógyvarázs most összegyűjtötte azokat a fontosabb tudnivalókat, amiket egy gyerekosztály meglátogatása során illik szem előtt tartani. Gyerekkel a kórházba Bár a gyerekosztályokon …

Amikor munka után fáradtan az edzőterembe vánszorogsz, vagy éppen nagy nehezen kikászálódsz az ágyból, hogy még előtte legyen időd edzeni, akkor a hajviseleted valószínűleg nem szerepel a prioritások listáján. Minimális erőfeszítéssel akkor is kitörhetsz tippjeink révén a lófarok-rutinjából, ha általában nincs energiád a hajformázásra. Ez a 6 frizura egytől-egyig szuper trendi, és …

Ha szeretnél spórolni a fölös kilókon, akkor érdemes elolvasnod cikk-sorozatunk befejező részét is, és megismerkedned néhány, hétköznap is hatékonyan bevethető trükkel, ami segíti a súlycsökkenést. 32. A maradék nem szégyen, sőt! Maradjon mindig egy pici a tányéron az étkezés végén, mert ennyivel is kevesebb kalóriát viszel be. És, minden apró …

Ki ne szeretné tudni, mit tehetne azért a mindennapok során, hogy a fogyás önkínzás nélkül is sikeres legyen. Tippjeink folytatása ebben segít neked. (Ahogy természetesen az előzmények is.) 21. Reggelire naponta egyél egy tojást A közzétett tanulmányok pár évvel ezelőtt kimutatták, hogy azok, akiknek a reggelije egész tojásból is állt kevesebbet …

Néhány apró változtatás az életmódban, hosszú távon nagy dolgokat eredményezhet az életminőségben. Folytatásos cikk-sorozatunk 2. részében újabb módszereket leplezünk le, amelyekkel hatékonyan, és tartósan fogyhatsz a mindennapok során. 11. Szénhidrát és aktivitás A szénhidrátokat a napi aktivitási szinted szerint fogyaszd. Szabály: Minél aktívabb vagy, annál több szénhidrátot ehetsz, és fordítva. Persze a …

Néhány évvel ezelőtt, az egyik barátom fellépett a mérlegre, és rosszul lett az eredménytől. A korábban sovány férfi valahogy 20 kg-ot szedett fel. Amikor a tükörbe nézett, látta, hogy egy kövér fickó bámult vissza. Ezért döntött úgy, hogy gyors változtatásokat eszközöl az életmódján. Azon a napon feladta a szeretett szénsavas üdítőket. …

Egy újfajta eljárás van készülőben a piacon, ami forradalmi segítséget nyújthat a gyermekáldásért küzdő pároknak. Német kutatók a robotspermák fejlesztésén dolgoznak. A „spermbotok” működési elve szerint a lassú vagy mozgásképtelen spermákat távirányítással szabályoznák, és egy apró, dugóhúzó alakú, mágneses meghajtású robotfarok segítené eljutásukat a petesejthez. A laboratóriumi vizsgálatok során szarvasmarha-spermiummal …

Az újévi fogadalmak egyik közhelye a januárban kezdett diéta, ugyanakkor valljuk be a legszükségesebb is. Ember legyen a talpán, aki ellen tudott állni a karácsonyi asztal finomságainak. A plusz kilók, amilyen gyorsan felszaladtak, olyan nehezen távoznak, de összeszedtünk néhány tippet, melyekkel könnyedén beindíthatod a folyamatot. Semmi halogatás! A január első napjaiban azonnal …

Gyerekkoromban egyik óvodatársammal játszottunk az udvarunkon, amikor a szomszéd néni megkérdezte, szeretnénk-e pár szem csicsókát? Életemben először hallottam ezt a szót, azóta viszont több néven is ismerősöm lett ez a különös gyógynövény. A csicsókát a szegények krumplijaként is emlegetik, mivel a termesztése pofonegyszerű, és újraültetés nélkül is aprózódik, másrészt a …

Áldott állapotban a női szervezetben rengeteg változás megy végbe, amely gyakran nem csak földöntúli boldogságot eredményez, hanem bizonyos esetekben depressziót is kiválthat. Az egészséges terhességhez és szüléshez azonban az anya lelki épsége is ugyanolyan fontos, mint a fizikai. Amit az antidepresszáns okozhat a babánál Kutatások igazolják, hogy azok a gyermekek lassabban fejlődnek, …

Ha valamilyen különleges masszázsra vágysz, vagy valamilyen ízületi, csont vagy belgyógyászati problémától szenvedsz, akkor érdemes kipróbálnod a következő módszert. A köpölyözés egy ősi eljárás, amely segít beindítani a test méregtelenítő és öngyógyító folyamatait, de egy időre mellőzték a használatát. Napjainkban azonban újra divatba jött. De mi történik pontosan a köpölyözés …

A nulla hulladék-elv egy olyan mozgalom, amely nem csak a hulladékok megfelelő kezelését tartja szem előtt, de valódi célja a hulladéktermelés teljes megelőzése. A fogyasztói társadalom feleslegtermelése szükségessé teszi, hogy újrahasznosítsuk elhasznált tárgyainkat, azonban a szelektív hulladékgyűjtés és újrahasznosítás valamilyen szinten környezetterhelő megoldások. Törekedni kell a hulladéktermelés teljes körű megelőzésére, amely …

A háztartásokban keletkező hulladékok egy része veszélyes hulladéknak minősül, amelynek nem megfelelő kezelése saját magunkra is és környezetünkre is ártalmas lehet. Jó tudni, mit kezdjünk, ezekkel a tárgyakkal, anyagokkal, ha már úgy döntöttünk, hogy ki kell dobni őket. Cikkünk ebben nyújt segítséget. Az otthonokban keletkező veszélyes hulladékok túlnyomó része sajnos a lerakókra kerül, …

A környezettudatos életmód olyan magatartásforma, amely során tudatosan és felelősségteljesen saját életterünket, és a globális értelemben vett természetet tisztán tartjuk, olyan cselekvéseket, szokásokat vezetünk be mindennapi rutinunkba, amelyekkel a környezetvédelmet szolgáljuk. A helyes környezeti attitűdök elsajátítása és kialakítása olyan gyakorlati tevékenységeket foglal magában, amelyek az életminőségünkön változtatnak, fejlesztik belső motivációnkat. …

A zárt wellness központok télen is remek lehetőséget szolgáltatnak gyógyvizes pihenéshez, kikapcsolódáshoz, a vízi tornás kúrák, foglalkozások vagy edzések pedig korhatár nélkül végezhetők és több egészségügyi panasz megoldásában segíthetnek. A vízi gimnasztika és vízi torna olyan edzésformák, amelyek korhatár nélkül, évszaktól függetlenül végezhetők és a visszeres, ízületi problémák, túlsúly sem …

Az olyan beltéri allergének, mint a penész, poratka vagy a kedvenc háziállatunk szőre, kifejezetten kellemetlenné tehetik az otthontartózkodást, azáltal, hogy tüsszögésre késztetnek, vagy fullasztóan hatnak ránk. Íme, néhány tipp, hogyan teheted allergia-mentes területté az otthonodat. Méregtelenítsd az otthonod A beltéri levegő 2-szer vagy 5-ször szennyezettebb, mint a kültéri levegő. Ez …

Folytatjuk 2015 legnépszerűbbnek ítélt diétáinak ismertető leírását, amelyben az utolsó három versenyzőt mutatjuk be: a Lighter Life, a Weight Watchers és a Rosemary Conley diétát.  Lighter Life diéta A LighterLife diéta 30-as vagy annál magasabb testtömegindexszel rendelkező embereknek javasolt, mivel konkrét ételcsomagokat ajánl, amelyekben szerepelnek étkezéseket helyettesítő turmixok, táplálék kiegészítők, levesek, stb. …

A Magyar Lovasterápia Szövetség a Nemzetközi Gyermekmentő Szolgálat védnökségével és támogatásával 2015. szeptember 25-27. között, immáron tizenegyedik alkalommal rendezi meg nemzetközi és hazai Díjlovas Versenyét és Lovasterápiás Versenyét. Az előző évekhez hasonlóan idén is nemzetközi keretek között zajlik a Díjlovas Verseny, melyre várhatóan 80 lóval neveznek hazai és külföldi lovasok. …

Sorozatunk harmadik blokkjához érkeztünk, amelyben három olyan diétát veszünk sorra, amelyek nem csak a hirtelen fogyásra fektetnek hangsúlyt, helyette a hozzáállást próbálják átprogramozni, hogy az eredmények tartósak maradhassanak. A South Beach diéta A South Beach diétát eredetileg szívbetegeknek fejlesztették ki. Napi háromszori étkezést javasol és egy konkrét edzéstervet. A diéta főképp …

Folytatjuk sorozatunkat a legnépszerűbb diéták pellengérre állításáról. Ebben a cikkben terítékre kerül az új Atkins-, az Alkaline- és a Cambridge-diéta. Fogyasszátok egészséggel. Az új Atkins diéta Az Atkins diéta ígérete szerint testünk egy valóságos zsírégető gépezetté válik. Abból az elképzelésből indul ki, hogy ha elhagyod az étrendedből a szénhidrátot, fokozódik a …

Napjainkban rengeteg diéta típus áll rendelkezésünkre, így a bőség zavarában nehéz kiválasztani, megtalálni a számunkra legtesthezállóbb fajtát. Sorozatunkban bemutatjuk a Brit Dietetikusok Országos Szövetségének összeállítását a legnépszerűbb diétákról, párhuzamba állítva őket, rávilágítva előnyeikre és hátrányaikra, különbségeikre. Az 5:2 diéta Az 5:2 diéta elve egy időszakos böjtölésen alapszik. A hétből öt …

Időről-időre felbukkan egy-egy újabb csodaszer a piacon, amelynek gyógyhatása természetes lelőhelyén talán már évezredek óta ismert. Ilyen a fügekaktusz is, amelynek sokrétű pozitív hatásai nem rég kezdtek elterjedni a köztudatban, holott a gyógynövény- és táplálékkereskedelemben régóta jelen van. A fügekaktusz vagy eredeti nevén a mexikói Nopal kaktuszféle egy rostokban, vitaminokban gazdag növény, amelyet …