Egészségügyelet / Életmód / Egészséges életvitel

Egészséges életvitel

5 módszer, amivel segítheted gyermeked lelki egészségét

Szülő-gyermek kapcsolat

A K&H gyógyvarázs mesedoktorok program a kicsik testi és lelki egészségének támogatójaként öt tippet ajánl a szülőknek arra, hogyan tehetnek gyermekük lelki egyensúlyáért a mindennapokban. A közös programok, a tartalmas beszélgetések ugyanis elengedhetetlenek a jó szülő-gyermek kapcsolathoz, meghatározóak a kicsik érzelmi fejlődésében, ami a későbbi lelki épség, a teljes élet ...

Olvass tovább »

8+1 kimerültségre figyelmeztető jel

A kimerültség tünetei

Huzamosabb ideje morcos, de lagymatag vagy, és úgy érzed üresjáratban üzemelsz? A kimerültség esetében nem csak puszta fáradtságról, vagy rossz napokról van szó. A szervezet számos módon figyelmeztet, hogy ez az állapot nem tartható fenn sokáig komolyabb egészségügyi gondok nélkül. Íme 10 jel, amit ha tapasztalsz magadon, változtatnod kell a ...

Olvass tovább »

Top 10 fogadalom az Újévre

A legjobb újévi fogadalmak

Az újévi fogadalmak gyorsan illanó dolgok, amiket nagy vehemenciával találunk ki, hogy aztán pár nap, pár hét vagy pár hónap múlva fel is adjuk őket. A kevesebb több, a most következő fogadalmak közül már azzal is sokat tehetsz magadért, ha csak egyetlen egyet tartasz be. Válogass egészségedre! Egészséggyarapító fogyás Amilyen ...

Olvass tovább »

Szuperételek, avagy a hosszú és egészséges élet 13 + 1 titka

Szuperételek az öregedés ellen

Az, hogy mit, mikor és milyen formában fogyasztunk el, szintén kulcsszereppel bír az egészséges öregedés során. Sőt, a megfelelő ételeknek és italoknak, táplálékoknak köszönhetően, akár tovább is élhetünk! Tudd meg te is, mik a hosszabb élet titkának „összetevői”. Brokkoli, szőlő, saláta Ma már tudományosan is alátámasztott, vitathatatlan tény, miszerint a ...

Olvass tovább »

Éhes vagy, ha fogyni akarsz? Így harcolj ellene!

Éhes vagy, ha fogyni akarsz? Így harcolj ellene!

Bizonyára már szembesültél azzal a ténnyel, hogy amikor fogyni szeretnél, farkaséhség gyötör. Ilyenkor olyanná válsz, mint a játékból Pac-man, és legszívesebben mindent behabzsolnál, ami eléd kerül. A kutatások azt bizonyítják, hogy ez az állapot törvényszerű. Egy tanulmány szerint a fogyás egy késztetést indít el a szervezetben, hogy pótolja a megcsappant ...

Olvass tovább »

A nők ebben jobbak

A nők és az egészségtudatosság

Hazánkban is elkészült a nemzetközileg validált Egészségértés – Health Literacy Survey EU kutatás – kilencedikként a világon. Az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesületének támogatásával a Szinapszis Piackutató és Tanácsadó Kft. 1008 fős reprezentatív mintán vizsgálta, hogy a magyar lakosság képességei mennyire felelnek meg az egészséggel kapcsolatos komplex igényeknek a modern társadalomban. A ...

Olvass tovább »

11 könnyű út ahhoz, hogy minden nap elég vizet igyál

A vízivás tippjei

Aki kicsit is ad az egészségére, az tudja, milyen fontos, hogy minden nap elegendő folyadékot (lehetőleg vizet) fogyasszon. Persze itt is igaz, miszerint mondani könnyebb, mint véghezvinni. A rendszeres belső hidratálás nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, fiatalon tartásához. Tippjeinkkel könnyedén hidratálhatod magad nap mint nap. 1. Ízesíts Sokaknak az okoz ...

Olvass tovább »

Hogyan válassz megfelelő napszemüveget

Így válassz napszemüveget

A fogyasztóvédelem emberei ismét két fajta napszemüvegnél találtak problémákat. Fontos, hogy az UVA és UVB sugarak nemcsak a bőrödre lehetnek veszélyesek, hanem számos szembetegséget is okozhatnak( Az UV-sugárzás szemre ártalmas hatásairól ide kattintva olvashatsz), ezért kiemelten fontos, hogy biztos védelmet nyújtó napszemüveget válassz. A jó napszemüveg lencséje teljes védelmet biztosít ...

Olvass tovább »

5 lefekvés előtt ital, ami segítheti a fogyást

Alvás közben fogyasztó italok

Néhány ital, amit lefekvés előtt fogyasztasz nem csak a jó alvást segíti elő, de ezáltal a fogyást is. A forgolódás, rossz alvás súlygyarapodást eredményez, kibillenti a hormonális egyensúlyt, hatással van a vércukorszintre stb. Éppen ezért érdemes elősegíteni a pihenést néhány minőségi nedűvel, amit lefekvés előtt kortyolgatsz el. A koffeint vagy ...

Olvass tovább »

Az Anyák Házáért futnak

Futóversenyen teljesítenek az Anyák Házáért

2016. május 27-29. között rendezik meg hazánk egyik legnépszerűbb sporteseményét, az NN Ultrabalatont. Közép-Európa leghosszabb futóversenyén képviseltetik magukat az SCA Hygiene Products Kft. csapatai váltóban, hogy futásukkal a Bethesda Anyák Háza követeként hívják fel a figyelmet az intézmény hiánypótló küldetésére. Az Ultrabalaton sportesemény célja, hogy körbefussuk vagy kerékpározzuk a Balatont, ...

Olvass tovább »

Így találhatod ki, mit kezdj az életeddel

Így csinálj karriert.

Az egyik legnagyobb élmény, amikor rátalálsz az életcélodra. Amikor az első munkahelyedet keresed, vagy csak váltani szeretnél, akkor nehéz eldönteni, hogy merre van a számodra legmegfelelőbb út. Néha úgy tűnhet, rajtad kívül mindenki tudja, mit akar. Ilyenkor könnyebb beleugrani egy olyan lehetőségbe, amiben nem vár kiteljesedés. Napjainkban a legtöbb stressz a ...

Olvass tovább »

10+1 koffeinmentes módszer az energiafokozásra

Tippek koffeinmentes energiafokozásra.

A koffein jól bevált eszköz arra, hogy a legfárasztóbb napokat is átvészeljük, ugyanakkor jó, ha más módszerekkel is szinten tudjuk tartani az energiánkat, nem csak kávéval. Ha a szívedet kevésbé felpörgető, ugyanakkor élénkítő megoldásra vágysz, akkor cikkünkben találhatsz néhány tippet arra, hogyan lehetsz energikus a reggeli fekete nélkül is. Hanyagold ...

Olvass tovább »

Energiaital vs. szívproblémák!

Az energia ital és a szívbetegségek.

Az energiaital rombolóbb hatással van a vérnyomásodra és pulzusodra, mint gondolnád! Gyakran iszol energiaitalt az extra lendületért? Vagy csak a bulikon alkohollal keverve fogyasztod, hogy tudd tartani a „tempót”? Akárhogy is, ezzel az itallal komoly károkat okozhatsz az egészségednek. Lehetsz mégoly fiatal és egészséges, az energiaital fogyasztása akkor is károsíthatja ...

Olvass tovább »

11 meglepő mód, hogyan élheted túl a szörnyű allergia-szezont

Tippek allergia ellen otthonra.

Ha az allergia népbetegsége téged sem kímél, és a kukád zsebkendő halmokkal van tele, a szemeid égnek, és két tüsszentés között még a saját nevedet sem tudod elmondani, akkor listánk jó szolgálatot tehet neked. Néhány egyszerű praktikával igazi „túlélővé” válhatsz ebben a gyötrelmes időszakban is. Tisztítsd rendszeresen a mosógéped A ...

Olvass tovább »

Fejezd be a panaszkodást, és legyél boldog!

A panaszkodás boldogtalanná tesz.

Tippjeink révén minden nap egyre boldogabb lehetsz. Próba szerencse! Nincs agyramenőbb, mint egy ember, aki folyamatosan rajtad köszörüli a nyelvét; vagy egy passzív-agresszív munkatárs, aki a hatalmát rajtad gyakorolja; vagy akár egy idegen, aki az utcán neked ütközik, de elfelejt bocsánatot kérni. És így tovább. Számos ok arra, hogy Téged is ...

Olvass tovább »

45 út, amely fogyáshoz vezet (4. rész)

Fogyasztó tippek.

Ha szeretnél spórolni a fölös kilókon, akkor érdemes elolvasnod cikk-sorozatunk befejező részét is, és megismerkedned néhány, hétköznap is hatékonyan bevethető trükkel, ami segíti a súlycsökkenést. 32. A maradék nem szégyen, sőt! Maradjon mindig egy pici a tányéron az étkezés végén, mert ennyivel is kevesebb kalóriát viszel be. És, minden apró ...

Olvass tovább »

45 út, amely fogyáshoz vezet (3. rész)

Ötletek fogyáshoz

Ki ne szeretné tudni, mit tehetne azért a mindennapok során, hogy a fogyás önkínzás nélkül is sikeres legyen. Tippjeink folytatása ebben segít neked. (Ahogy természetesen az előzmények is.) 21. Reggelire naponta egyél egy tojást A közzétett tanulmányok pár évvel ezelőtt kimutatták, hogy azok, akiknek a reggelije egész tojásból is állt kevesebbet ...

Olvass tovább »

45 út, amely fogyáshoz vezet (2. rész)

Ezzel fogyhatsz

Néhány apró változtatás az életmódban, hosszú távon nagy dolgokat eredményezhet az életminőségben. Folytatásos cikk-sorozatunk 2. részében újabb módszereket leplezünk le, amelyekkel hatékonyan, és tartósan fogyhatsz a mindennapok során. 11. Szénhidrát és aktivitás A szénhidrátokat a napi aktivitási szinted szerint fogyaszd. Szabály: Minél aktívabb vagy, annál több szénhidrátot ehetsz, és fordítva. Persze a ...

Olvass tovább »

45 út, amely fogyáshoz vezet (1. rész)

45 apró változás a fogyáshoz

Néhány évvel ezelőtt, az egyik barátom fellépett a mérlegre, és rosszul lett az eredménytől. A korábban sovány férfi valahogy 20 kg-ot szedett fel. Amikor a tükörbe nézett, látta, hogy egy kövér fickó bámult vissza. Ezért döntött úgy, hogy gyors változtatásokat eszközöl az életmódján. Azon a napon feladta a szeretett szénsavas üdítőket. ...

Olvass tovább »

5 szokatlan tünet, ami vitaminhiányt jelez

5 jel a vitaminhiány tünetei közül.

Vannak jelzések, melyekkel a szervezeted igyekszik elmondani Neked, ha híján vagy a szükséges vitaminoknak. Íme öt szokatlan figyelmeztetés, ami vitaminhiányt jelez. „A mai feldolgozott élelmiszerek világában könnyű vitamin-hiányos állapotba kerülni, akár amiatt, hogy nem eszünk elég egészséges élelmiszert, vagy ha igen, akkor azért mert emésztési problémák miatt ezek nem tudnak rendesen ...

Olvass tovább »

25 tudományosan bizonyított boldogságtipp

Boldogságtippek.

Avagy, hogyan lehetsz boldogabb Vannak emberek, akikből csak úgy sugárzik a boldogság. Mindig mosolyognak, és hagyják, hogy a negatív érzelmek és tapasztalatok leperegjenek róluk. Ha azt hiszed, ilyen embernek születni kell, tévedsz. Te is lehetsz boldog. Tudományosan bizonyított tény, hogy képesek vagyunk megváltoztatni az életszemléletünket. Cikkünk 25 egyszerűen követhető tippet ...

Olvass tovább »

Így úszhatod meg a januárt (is) szárazon!

Alkoholmentes január.

A Száraz január mozgalom lényege, hogy résztvevői az év első hónapjában egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt. Ez a rövid megvonás akár hosszú távon pozitív hatást gyakorolhat az alkoholfogyasztási szokásokra. Először nem is gondolnánk, hogy milyen nehéz egy egész hónapot megállni alkohol nélkül, főleg, ha aktív társasági életet élünk. Ugyanakkor ez a ...

Olvass tovább »

Lábalj ki belőle: A szakítás utáni depresszió

Így kezeld a szakítás utáni depressziót.

Szinte nincs olyan ember, aki élete során ne szenvedne végig egy szakítást se. Ilyenkor testileg, lelkileg kibillenünk az egyensúlyi állapotunkból, ami akár komoly egészségügyi problémákat is maga után vonhat. A segítség, és néhány praktika a javunkra válhat ebben az állapotban, és a gyógyulási folyamatot is felgyorsíthatja. A szakítás utáni állapot ...

Olvass tovább »

Áldott állapotban különösen áldásos a datolya

Néhány szó a datolya gyógyhatásairól.

Ez az apró édes gyümölcs megosztja a véleményeket, valaki nagyon szereti, valakinek pedig egyáltalán nem ízlik, egészségre gyakorolt hatásai viszont vitathatatlanok. A datolyapálma termését már időszámításunk előtt több ezer évvel ismerték és egyaránt fogyasztották frissen, valamint szárított formájában is. A datolyát különösen szerették magas tápanyag és kalóriatartalma miatt, mivel a ...

Olvass tovább »

Cukrom, cukrom mondd meg nékem…

Egészséges és kevésbé egészséges cukrok.

Avagy milyen cukrot érdemes fogyasztani? Szervezetünk szükségletéhez képest rengeteg cukrot fogyasztunk, vagyis azt a mennyiséget, amit beviszünk, testünk nem tudja hasznosítani. Természetesen megpróbálja mindet megemészteni, de ehhez más értékes anyagokat von el, például kalciumot. Ennek köszönhető, hogy megjelentek az „egészségesebb” cukrok a piacon, de biztosan jobbak, mint a kristálycukor? Ha ...

Olvass tovább »

Tippek életmódváltáshoz: Új Év, új diéta éhezés nélkül

fogyhatsz

Az újévi fogadalmak egyik közhelye a januárban kezdett diéta, ugyanakkor valljuk be a legszükségesebb is. Ember legyen a talpán, aki ellen tudott állni a karácsonyi asztal finomságainak. A plusz kilók, amilyen gyorsan felszaladtak, olyan nehezen távoznak, de összeszedtünk néhány tippet, melyekkel könnyedén beindíthatod a folyamatot. Semmi halogatás! A január első napjaiban azonnal ...

Olvass tovább »

A stresszhormon hatása a szervezetre

Hogyan hat a kortizol?

A mindennapok tele vannak stresszes helyzetekkel, amelyek megoldása gyakran okoz idegességet. Ilyenkor a szervezetben kortizol nevű hormon termelődik, amely egyfelől hasznos, de hosszú távon káros az egészségre. Sokan hajlamosak vagyunk kevés időt szánni a kikapcsolódásra, így a mindennapokat folyamatos próbatételként éljük meg. Ez a fokozott idegállapot előbb-utóbb a közérzetünkre és azon keresztül ...

Olvass tovább »

Néhány dolog, amit még nem tudtál a cékláról

Néhány tudnivaló a cékláról.

A cékla egy jól ismert zöldség, de talán nem is tudjuk pontosan, miért lenne fontos beépíteni étrendünkbe, holott nem csak a rák megelőzésében segíti szervezetünket, de jótékony hatással bír a magas vérnyomásra és az állóképességre is. Így óvja az egészséged Rengeteg értékes tápanyag rejlik a legtöbbször savanyúságként fogyasztott lédús zöldségben. A szokásosnál magasabb ...

Olvass tovább »

8 út a gondtalan ébredéshez

8 tipp a könnyű reggelekhez.

Avagy így lehet jobb a reggel Van, hogy reggelente, alig bírunk kikelni az ágyból, és ébredés után is álomittasan kóválygunk. Ez ellen azonban sokat tehetünk elalvás előtt. Segíthet egy finom kamillatea, és persze az is, ha lefekvés előtt már nem olvasgatjuk az e-mailjeinket. De mit tehetsz reggel, hogy könnyebben kidobjon ...

Olvass tovább »

Köpölyözés régen és ma

Mi az a köpölyözés?

Ha valamilyen különleges masszázsra vágysz, vagy valamilyen ízületi, csont vagy belgyógyászati problémától szenvedsz, akkor érdemes kipróbálnod a következő módszert. A köpölyözés egy ősi eljárás, amely segít beindítani a test méregtelenítő és öngyógyító folyamatait, de egy időre mellőzték a használatát. Napjainkban azonban újra divatba jött. De mi történik pontosan a köpölyözés ...

Olvass tovább »

Egy csésze energia: a fekete tea

A fekete tea jótékony hatásai.

A fekete teát elsősorban élénkítő hatása miatt fogyasztjuk, de rengeteg jótékony hatása van még a szervezetre. Az egészséges életmód hívei gyakran a kávét helyettesítik vele magas koffeintartalma miatt. Élénkítő hatása mellett a fekete tea, csersav tartalmának köszönhetően nyugtató is, ugyanakkor emiatt nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani, mert gyomorpanaszokat okozhat. Antioxidánsban gazdag, így segít megakadályozni a ...

Olvass tovább »

Gyógyulj és szépülj mézzel!

A méz, vagyis apiterápia.

Az ősidők óta ismert méz több mint 70-féle gyógy- és fiziológiai hatással bír az emberi szervezet számára, fogyasztása azonban így sem ajánlott minden esetben. Abban, hogy mikor, hogyan érdemes bevetni, segíthet az apiterápia, ami a finom csemegével való gyógyításnak a neve. A természetesen édes finomság bővelkedik kalciumban, vasban, rézben, mangánban, foszforban, ...

Olvass tovább »

Ne szemetelj! Avagy a nulla hulladék irányzat

A nulla hulladék irányzat elvei.

A nulla hulladék-elv egy olyan mozgalom, amely nem csak a hulladékok megfelelő kezelését tartja szem előtt, de valódi célja a hulladéktermelés teljes megelőzése. A fogyasztói társadalom feleslegtermelése szükségessé teszi, hogy újrahasznosítsuk elhasznált tárgyainkat, azonban a szelektív hulladékgyűjtés és újrahasznosítás valamilyen szinten környezetterhelő megoldások. Törekedni kell a hulladéktermelés teljes körű megelőzésére, amely ...

Olvass tovább »

Egészséges bűnözés: az étcsokoládé jótékony hatásai

Az étcsoki és az egészség.

Gyakran azért nem fogyasztunk csokoládét, mert plusz kilóktól tartunk, azonban a mértékletes „bűnözés” sokszor több jótékony hatással bír szervezetünkre, mint gondolnánk. Nem véletlenül szokták a csokoládét boldogsághormonként is emlegetni… Hatalmas múltra tekint vissza az emberiség történetében a kakaóbab, amelynek vallási, művészeti, gasztronómiai és egészségügyi hatása sem elhanyagolható. A történelemben a ...

Olvass tovább »

Figyelem: Veszélyes hulladékok az otthonunkban

Figyelem: Veszélyes hulladékok az otthonunkban

A háztartásokban keletkező hulladékok egy része veszélyes hulladéknak minősül, amelynek nem megfelelő kezelése saját magunkra is és környezetünkre is ártalmas lehet. Jó tudni, mit kezdjünk, ezekkel a tárgyakkal, anyagokkal, ha már úgy döntöttünk, hogy ki kell dobni őket. Cikkünk ebben nyújt segítséget. Az otthonokban keletkező veszélyes hulladékok túlnyomó része sajnos a lerakókra kerül, ...

Olvass tovább »

Éltesd, hogy élhess!

A környezettudatos életmód fontossága

A környezettudatos életmód olyan magatartásforma, amely során tudatosan és felelősségteljesen saját életterünket, és a globális értelemben vett természetet tisztán tartjuk, olyan cselekvéseket, szokásokat vezetünk be mindennapi rutinunkba, amelyekkel a környezetvédelmet szolgáljuk. A helyes környezeti attitűdök elsajátítása és kialakítása olyan gyakorlati tevékenységeket foglal magában, amelyek az életminőségünkön változtatnak, fejlesztik belső motivációnkat. ...

Olvass tovább »

Ízületkímélő megoldás: A vízi torna

A vízi torna haszna.

A zárt wellness központok télen is remek lehetőséget szolgáltatnak gyógyvizes pihenéshez, kikapcsolódáshoz, a vízi tornás kúrák, foglalkozások vagy edzések pedig korhatár nélkül végezhetők és több egészségügyi panasz megoldásában segíthetnek. A vízi gimnasztika és vízi torna olyan edzésformák, amelyek korhatár nélkül, évszaktól függetlenül végezhetők és a visszeres, ízületi problémák, túlsúly sem ...

Olvass tovább »

Egy fürt egészség – A szőlő

A szőlő és a szépségápolás.

A szőlő talán az egyik legnagyobb múlttal és kultúrával rendelkező gyümölcsünk, ami nem csak finom, de nagy energiatartalommal is bír. A gyümölcsök királya az ókorban a termékenység szimbólumaként is szolgált, mivel olyan kiváló tulajdonságai és gyógyhatásai vannak, amelyekkel már csak az alma képes felvenni a versenyt. Teljes értékű táplálék, minden olyan tápanyag ...

Olvass tovább »

Változtass, hogy változhass!

Nézd meg mit eszel.

Csokorba szedtük a Health magazin táplálkozási szakértőjének tanácsait arról, hogyan étkezhetsz megfelelően, jól, és mértékkel, avagy hogyan változtasd meg étkezési szokásaidat, hogy az életed is pozitívan változhasson. Ezek a tippek kiállják az idő próbáját. Ne mondj le semmiről Ahhoz, hogy egészségesen táplálkozhass, nem kell lemondanod semmiről sem, csupán a mértéken ...

Olvass tovább »

9 mozgásforma, ami jól jöhet a menstruáció idején

Az úszás is segíthet.

Izomfájdalom, fáradtság, általános lehangoltság érzés, és, ha ehhez még görcsök is társulnak, akkor igazán senki sem hibáztathat érte, ha kihagyod az edzést. Kivéve persze Téged, és a lelkiismeretedet. Ha a menstruációs ciklusod idején se szívesen mondasz le a testmozgásról, akkor olvasd el cikkünket. Összeállításunkból megismerheted azokat a mozgásformákat, melyek valóban ...

Olvass tovább »

Legyél ősszel is jól kívül-belül!

egeszsegugyelet-eletmod-egeszseges-eletvitel-oszi-egeszsegmegorzes-kiemelt

Megérkezett az ősz és az évszakváltás újabb kihívások elé állatja a külsőnket és az egészségünket egyaránt. Most néhány egyszerű tanáccsal segítünk, hogy ősszel is jól lehess: kívül-belül teljesen. A hatalmas kánikula alatt egészen más bőr- és hajápolási technikákat kellett bevetnünk, hogy megőrizzük egészséges külsőnket. Az ősz a legalkalmasabb időszak arra, ...

Olvass tovább »

Könnyebben teremtesz kapcsolatot, ha sportolsz?

egeszsegugyelet-eletmod-eletvitel-sport-kiemelt

A sportolás jótékony élettani hatásainak felsorolásához egy enciklopédia is kevés lenne, de bátran kiemelhetjük ama tulajdonságát, hogy bizonyítottan segít korunk egyik jelentős társadalmi problémájának kiküszöbölésében: aki sportol, könnyebben ismerkedik, könnyebben létesít és épít kapcsolatokat. Köztudott, hogy a rendszeres testmozgás nem csupán külsőnk fitten tartásában játszik fontos szerepet, de segít az ...

Olvass tovább »

3 tipp, hogy eltűnjön a hasi zsír

egeszsegugyelet-eletmod-hasi-zsir-kiemelt

Ha a kalóriaszámlálás, amivel a családodat, a párodat és a barátaidat is az őrületbe kergeted, nem jön be, és a többi súlycsökkentő trükk sem működik a makacs hasi zsír ellen… Itt az ideje, hogy megismerd azt a három élelmiszert, melyek rendszeres testmozgás mellett segítenek lefaragni a nem kívánatos párnácskát a ...

Olvass tovább »

Így eddz a kutyáddal

egeszsegugyelet-eletmod-egeszseges-eletvitel-kutyas-edzes-kiemelt

Ha túl sok mindent kell belesűrítened egy napba, és edzésre alig jut idő. Állandó teendőidbe pedig a rendszeres kutyasétáltatás is beletartozik, akkor itt az ideje, hogy összekösd a kellemeset a hasznossal, és a blökiben rálelj új edzőpartneredre. Az eb mozgásigénye és lelkesedése igazán fertőző lehet: Egy Michigan Egyetemen végzett kutatás ...

Olvass tovább »

Élelmiszerek, amik nem hagyják, hogy megöregedj

egeszsegugyelet-eletmod-szepsegapolas-fiatalito-etelek-kiemelt

A szépség belülről fakad. Pontosan, de ez alatt a mondás alatt nem csak a lelkedet értheted, hanem a dolgokat is, amikkel táplálod magadat. Cikkünkben bemutatjuk azokat az élelmiszereket, amik az egészségeden túl táplálják az arcbőrödet, a körmeidet és a hajadat is szebbé teszik, miközben nem hagyják, hogy olyan gyorsan megöregedj. Ha ...

Olvass tovább »

Hogyan segíti a zöld tea a fogyást

egeszsegugyelet-termeszetesen-zold-tea-kiemelt

A zöld tea az egyik legjobb segítőtársad lehet a fogyásban, miközben testileg, lelkileg és szellemileg is felfrissít. Cikkünkből megtudhatod, hogyan fogyhatsz hatékonyabban a zöld tea közreműködésével. A zöld tea fogyasztása révén több kalóriát égethetsz el Ez a kellemes ital serkenti a szervezet anyagcseréjét. Számos tanulmány igazolja, hogy azok, akik naponta ...

Olvass tovább »

Bevált éjszakai rituálé, hogy jobban alhass

egeszsegugyelet-eletmod-egeszseges-eletvitel-alvas-kiemelt

Sokan kíváncsiak arra, hogyan ébredhetnének szinte mindig boldogan és kipihenten, de kevesen gondolják, hogy egy jól kialakított éjszakai rutin segíthet. Pedig így van. Cikkünkből hasznos tippeket meríthetsz ahhoz, hogyan lehet valóban pihentető az éjszakád. A minőségi alvás létfontosságú a szervezet számára, és meghatározza a hangulatunkat, közérzetünket és energiaszintünket is másnap. ...

Olvass tovább »

Hirdetés